ЗСЖ | Коментарі Україна

BTC/USD

96838.61

ETH/USD

3143.24

LTC/USD

90.19

USD/UAH

41.60

EUR/UAH

44.20

RU UA

Мова

UA RU

Політика

Бізнес

Здоров'я

HI-tech

Спорт

Зірки

Чоловіки

Досьє

Рубрики

МЕНЮ

ЗСЖ

П'ять способів отримати плоский живіт без дієт і вправ
Наближається літо, тому хочеться привести своє тіло в порядок. Але для цього не обов'язково жорстко обмежувати себе в харчуванні і виснажувати організм важкими тренуваннями. Дієтологи ...

30 квітня 2020, 10:20
Чому ви займаєтеся спортом, але не худнете
Якщо ви вирішили привести свою фігуру в порядок і зайнялися фізичними вправами, але помітили, що ваша вага стоїть на місці, варто звернути увагу на три ...

24 квітня 2020, 20:00
Лише найбільш лінивим: прості вправи для ранкової кардіо
Тренування вдома стали невід'ємною частиною життя кожного, хто хоче залишатися у формі, незважаючи на карантин і постійне перебування вдома. Ні для кого не секрет, що ...

24 квітня 2020, 17:04
Як зробити тренування для схуднення більш ефективним
Скоро літо і якщо ви активно вирішили зайнятися поліпшенням своєї фігури, то слід знати, що одних фізичних навантажень недостатньо для досягнення ефективного результату. Потрібен системний ...

23 квітня 2020, 12:20
Як правильно тренуватися в спекотну погоду: кілька корисних порад
Літо наближається, а разом з ним і спека, під час якої зникне все бажання робити хоч якісь активні рухи. Але це зовсім не означає, що ...

22 квітня 2020, 16:47
П'ять причин стояти в планці кожен день
Стояти в планці кожен день - це самий простий і ефективний спосіб досягти приголомшливих результатів при мінімальній затраті сил. Як виконувати вправи і чому це ...

18 квітня 2020, 15:00
Перший заплив у Лондоні та інші цікаві факти про веслування
Зайнятися академічним веслуванням - це хороша ідея, якщо ти хочеш зміцнити спину, так і розвинути фізичний стан свого тіла. Цим важким, але захоплюючим видом спорту ...

16 квітня 2020, 15:32

Чай і кориця допоможуть: як відновити пошкоджені м'язи
Іноді ти можеш перестаратися під час тренування і пошкодити м'язи. В цьому немає чогось надто страшного, але, тим не менш, потрібно вжити заходів, які допоможуть ...

14 квітня 2020, 16:55
Не зупиняйся: чотири поради, як мотивувати себе не припиняти тренування
Як і у випадку з роботою, спорт може призвести до вигоряння. Особливо якщо ти тренуєшся самостійно вдома або на тренажерному майданчику у дворі. Постійні одноманітні ...

13 квітня 2020, 17:01
Як діяти, якщо пробіжка проходить під палючим сонцем
Коли карантин завершиться, всім нам доведеться в терміновому порядку почати приводити себе в нормальну фізичну форму. Швидше за все, різко збільшиться кількість пробіжок по вулицях ...

10 квітня 2020, 16:48
Що не можна робити після завершення тренування
Після вдалого тренування вкрай важливо не звести до нуля всі її результати. Більше того, неправильні дії після тренування можуть поставити під загрозу ваше здоров'я. Саме ...

9 квітня 2020, 17:07
Як спалити зайвий жир на стегнах: два важливих секрети
Схуднути в ногах і позбутися целюліту можливо, але для цього потрібно багато сил, терпіння і наполегливості. Якщо хочете привести цю частину тіла в порядок, тоді ...

8 квітня 2020, 10:35
Не віджиманнями єдиними: ефективні вправи для рельєфних рук
Якщо у тебе все добре з пресом і грудною кліткою, то настав час для зміцнення рук. Зрозуміло, важко знайти більш підходящу для цього вправу, ніж ...

7 квітня 2020, 16:54

Що слід робити зі своїм тілом після тренування
Після хорошого тренування ти, як правило, сильно пітнієш. Проблема навіть не в тому, що з цієї причини до тебе ніхто не хоче наближатися через неприємний ...

7 квітня 2020, 14:22
Чотири звички, які допоможуть привести вагу в норму
Використовуйте період карантину з користю і приведіть своє тіло у форму, адже скоро літо - час коротких суконь і спідниць. Не обов'язково сідати на жорсткі ...

6 квітня 2020, 14:45
Як швидко відновити сили після тренування
Після вдалого тренування тобі потрібен хороший відпочинок для відновлення м'язів. Просто валятися на дивані біля телевізора не достатньо. До відпочинку треба підходити так само відповідально, ...

3 квітня 2020, 17:15
Продукти, які становлять загрозу для чоловічого здоров'я
Чоловіки значно більше, ніж жінки, схильні до вживання шкідливої їжі. Як разультат - уже до тридцяти років чоловіки виявляються не в кращій формі. Щоб ти ...

3 квітня 2020, 15:39
Як накачати гарний прес в домашніх умовах
У зв'язку з пандемією коронавіруса, жителі змушені сидіти вдома, відмовляючись від звичного способу життя, зокрема відвідування фітнес-залу. Але не варто зневірятися, адже здоров'я набагато важливіше, ...

3 квітня 2020, 13:20
Вправи, які можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю
Кожному хочеться показати на що він здатний, коли справа доходить до тренувань у спортзалі. Саме це призводить до того, що не надто досвідчені спортсмени починаю ...

2 квітня 2020, 17:11

Вправи, якими не повинен нехтувати боксер
Якщо хочеш бути хорошим боксером, то не досить просто тренувати удар. Необхідно докласти зусиль, щоб розвинути фізичну силу і витривалість. Це особливо важливо, якщо ви ...

1 квітня 2020, 17:14
Як правильно качати м'язи шиї: кілька корисних порад
Віджимаючись і качаючи прес ми часто забуваємо, що шия також вимагає окремого прокачування, це обумовлено тим, що через шию проходить кровопостачання мозку. Крім того, добре ...

30 березня 2020, 15:54
П'ять корисних продуктів, які необхідні кожному чоловікові
В умовах карантину, який триватиме ще як мінімум кілька тижнів, дуже важливо правильно і збалансовано харчуватися. Це обумовлено тим, що постійне перебування під замком може ...

30 березня 2020, 15:01
Справжній чоловічий спорт: три крутих альтернативи бігу і гантелям
Якщо звичайні силові тренування тобі набридли і ти вже замислився над тим, чим би зайнятися після карантину, то ми розповімо тобі про кілька справжніх чоловічих ...

27 березня 2020, 14:58
Які фізичні вправи зменшують відчуття голоду
Австралійські вчені з'ясували, що контролювати почуття голоду можлива за допомогою інтервального бігу. Про це повідомляє видання Ukr.Media.Дослідники провели експеримент, участь в якому взяли 40 абсолютно ...

26 березня 2020, 19:00
Три види фітнесу, якими можна займатися в квартирі
Підтримувати своє тіло і здоров'я у формі можна навіть не виходячи з дому. Нехай ваші вправи будуть і малодинамічними, зате по ефективності не будуть поступатися ...

26 березня 2020, 10:05
Скільки потрібно віджиматися від підлоги, щоб уникнути інфаркту
Американські дослідники з'ясували, що регулярні віджимання від підлоги позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Про це повідомляє видання Ukr.Media.Вчені провели експеримент, участь в якому взяли ...

25 березня 2020, 19:15
Карантин з користю: качаємо прес в домашніх умовах
Багато людей думають, що для накачування преса досить лягати на спину й не відриваючи ніг від підлоги піднімати корпус. Але така вправа не задіє всі ...

25 березня 2020, 17:06
П'ять технік віджимання, про які ти раніше не чув
Якщо тобі в силу яких-небудь обставин довелося надовго закритися вдома (наприклад зараз, коли в країні карантин), то дуже важливо продовжувати тримати себе у формі. Ти ...

24 березня 2020, 15:43
Музика під час бігу може серйозно нашкодити
Плеєр - незмінний атрибут більшості бігунів. Популярніші за нього тільки кросівки для бігу. Збірки музики для бігу зустрічаються частіше, ніж добірки вправ. Тим не менш, ...

23 березня 2020, 17:09
Як вберегти своє здоров'я, коли працюєш в офісі
Багато чоловіків і жінок, якщо не більшість, працюють в офісі. Така робота може призвести до проблем зі здоров'ям через постійне сидіння на одному місці. Далеко ...

16 березня 2020, 13:13