logo_ukra

Coinspot 02.03.2021

BTC/USD

48920.88

ETH/USD

1560.81

LTC/USD

172.71

НБУ 02.03.2021

USD/UAH

28.05

EUR/UAH

33.90

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля ЗСЖ Секрет попередніх поколінь: п'ять вправ, про які ми незаслужено забули
commentss НОВИНИ Всі новини

Секрет попередніх поколінь: п'ять вправ, про які ми незаслужено забули

Ці вправи дуже прості, але їх виконання допоможе тобі відчути себе краще

23 січня 2021, 15:05

Батько і, особливо, дідусь, неодмінно розповідали тобі про свою молодість, коли активно культивувався спорт і всі були богатирями. Зараз ти також можеш бути таким завдяки безлічі сучасних спортивних методик. Але все-таки дещо почерпнути з досвіду попередніх поколінь було б корисно. Сьогодні ми розповімо тобі про п'ять забутих вправ, які формували наших батьків.

Секрет попередніх поколінь: п'ять вправ, про які ми незаслужено забули

П'ять забутих вправ минулого

Місток

Розтяжку ніхто не скасовував, а міст в ній — основа основ. Він тренує спину, активує сідничні м'язи і нерви, які у тебе, вічно сидячого, затиснуті і втомлені. До речі, ще й гнучкість з координацією рухів виробляється.

Присідання на одній нозі

Старі добрі присідання пістолетом — для крутих, накачаних хлопців. Завдяки зростаючому навантаженню кожна нога зміцнюється рівномірно і швидше.

Планка

Не намагайся побити світовий рекорд по стійці в планці — це нереально. До того ж фахівці підказують, що довше 2 хвилин стояти в планці марно.

Нахили в сторони

Всі пам'ятають голос шкільного вчителя фізкультури в голові, а руки самі тягнуться на пояс. Нахили в сторони опрацьовують косі м'язи живота і допомагають прибрати обвислі ділянки м'якого живота офісного клерка.

Випади

Не бачачи сенсу в випадах, ти втрачаєш багато. Це дуже гарна вправа, яка швидко розігріває м'язи ніг перед тренуванням, а також вона підходить для заминки.

Спробуй ці вправи. Вони — основа основ. Ти відчуєш себе набагато сильнішим і здоровішим, якщо почнеш виконувати їх регулярно. Також видання "Коментарі" розповість, про три головні помилки, які ми допускаємо під час тренування.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

xxx

23 січня 2021, 21:06

хочeшь тpаxнyть краcивую дeвкy?! Oдинoкие и Замyжниe oчень xoтят ceкca, здесь дают в пoпy и бeрyт в pот, без дeнeг и обязательств, все aнoнимнo и беcплaтнo, можешь убeдиться cам ----- http://srt.vg/club

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!