Як досягти результату в схудненні: два важливих пункти

Кожен мріє мати красиву і струнку фігуру, але не кожному вдається досягти такого результату. Для цього, за словами фітнес-тренера Марини Боржемської, потрібні всього два найважливіші складники.

Як досягти результату в схудненні (фото з відкритих джерел)

На своїй сторінці в Instagram експерт зазначила, що насамперед потрібно міняти свої звички. Не можна хотіти красиве тіло і регулярно вживати каву, солодкі газовані напої і фруктові соки, в яких багато цукру. Віддайте перевагу звичайній воді. Також відмовтеся від рафінованого білого цукру. Це можливо зробити, усе це справа звички. Міняйте їх заради нової себе.

Другий важливий пункт — оточення. Багато людей знаходять мотивацію, щоб домогтися стрункого і підтягнутого тіла, а потім вони зриваються і починають знову набирати вагу. У таких випадках важлива підтримка інших людей. Оточіть себе однодумцями, які будуть підтримувати вас у тонусі, адже спільними зусиллями результату буде досягти простіше. Це можуть бути друзі, колеги або тренер.

Нагадаємо, що від зайвої ваги позбутися непросто, адже потрібно не тільки займатися спортом, а й переглянути свій раціон. Індієць Віджай Саїна поділився своїм методом схуднення, завдяки якому скинув 33 кілограми протягом півроку.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що багато людей страждають надмірною вагою, тому що не вміють контролювати кількість їжі, що з'їдається, але з новим девайсом, який представили дослідники з Нової Зеландії, рот можна буде "закрити на замок". Поки невідомо, коли новий пристрій з'явиться в продажу і скільки коштуватиме, але за результатами дослідження з його допомогою за два тижні можна позбутися шести кілограм.