Рубрики
МЕНЮ
ЗСЖ
-
Чай і кориця допоможуть: як відновити пошкоджені м'язиІноді ти можеш перестаратися під час тренування і пошкодити м'язи. В цьому немає чогось надто страшного, але, тим не менш, потрібно вжити заходів, які допоможуть ...14 квітня 2020, 16:55
-
Не зупиняйся: чотири поради, як мотивувати себе не припиняти тренуванняЯк і у випадку з роботою, спорт може призвести до вигоряння. Особливо якщо ти тренуєшся самостійно вдома або на тренажерному майданчику у дворі. Постійні одноманітні ...13 квітня 2020, 17:01
-
Як діяти, якщо пробіжка проходить під палючим сонцемКоли карантин завершиться, всім нам доведеться в терміновому порядку почати приводити себе в нормальну фізичну форму. Швидше за все, різко збільшиться кількість пробіжок по вулицях ...10 квітня 2020, 16:48
-
Що не можна робити після завершення тренуванняПісля вдалого тренування вкрай важливо не звести до нуля всі її результати. Більше того, неправильні дії після тренування можуть поставити під загрозу ваше здоров'я. Саме ...9 квітня 2020, 17:07
-
Як спалити зайвий жир на стегнах: два важливих секретиСхуднути в ногах і позбутися целюліту можливо, але для цього потрібно багато сил, терпіння і наполегливості. Якщо хочете привести цю частину тіла в порядок, тоді ...8 квітня 2020, 10:35
-
Не віджиманнями єдиними: ефективні вправи для рельєфних рукЯкщо у тебе все добре з пресом і грудною кліткою, то настав час для зміцнення рук. Зрозуміло, важко знайти більш підходящу для цього вправу, ніж ...7 квітня 2020, 16:54
-
Що слід робити зі своїм тілом після тренуванняПісля хорошого тренування ти, як правило, сильно пітнієш. Проблема навіть не в тому, що з цієї причини до тебе ніхто не хоче наближатися через неприємний ...7 квітня 2020, 14:22
-
Чотири звички, які допоможуть привести вагу в нормуВикористовуйте період карантину з користю і приведіть своє тіло у форму, адже скоро літо - час коротких суконь і спідниць. Не обов'язково сідати на жорсткі ...6 квітня 2020, 14:45
-
Як швидко відновити сили після тренуванняПісля вдалого тренування тобі потрібен хороший відпочинок для відновлення м'язів. Просто валятися на дивані біля телевізора не достатньо. До відпочинку треба підходити так само відповідально, ...3 квітня 2020, 17:15
-
Продукти, які становлять загрозу для чоловічого здоров'яЧоловіки значно більше, ніж жінки, схильні до вживання шкідливої їжі. Як разультат - уже до тридцяти років чоловіки виявляються не в кращій формі. Щоб ти ...3 квітня 2020, 15:39
-
Як накачати гарний прес в домашніх умовахУ зв'язку з пандемією коронавіруса, жителі змушені сидіти вдома, відмовляючись від звичного способу життя, зокрема відвідування фітнес-залу. Але не варто зневірятися, адже здоров'я набагато важливіше, ...3 квітня 2020, 13:20
-
Вправи, які можуть завдати непоправної шкоди здоров'юКожному хочеться показати на що він здатний, коли справа доходить до тренувань у спортзалі. Саме це призводить до того, що не надто досвідчені спортсмени починаю ...2 квітня 2020, 17:11
-
Вправи, якими не повинен нехтувати боксерЯкщо хочеш бути хорошим боксером, то не досить просто тренувати удар. Необхідно докласти зусиль, щоб розвинути фізичну силу і витривалість. Це особливо важливо, якщо ви ...1 квітня 2020, 17:14
-
Як правильно качати м'язи шиї: кілька корисних порадВіджимаючись і качаючи прес ми часто забуваємо, що шия також вимагає окремого прокачування, це обумовлено тим, що через шию проходить кровопостачання мозку. Крім того, добре ...30 березня 2020, 15:54
-
П'ять корисних продуктів, які необхідні кожному чоловіковіВ умовах карантину, який триватиме ще як мінімум кілька тижнів, дуже важливо правильно і збалансовано харчуватися. Це обумовлено тим, що постійне перебування під замком може ...30 березня 2020, 15:01
-
Справжній чоловічий спорт: три крутих альтернативи бігу і гантелямЯкщо звичайні силові тренування тобі набридли і ти вже замислився над тим, чим би зайнятися після карантину, то ми розповімо тобі про кілька справжніх чоловічих ...27 березня 2020, 14:58
-
Які фізичні вправи зменшують відчуття голодуАвстралійські вчені з'ясували, що контролювати почуття голоду можлива за допомогою інтервального бігу. Про це повідомляє видання Ukr.Media.Дослідники провели експеримент, участь в якому взяли 40 абсолютно ...26 березня 2020, 19:00
-
Три види фітнесу, якими можна займатися в квартиріПідтримувати своє тіло і здоров'я у формі можна навіть не виходячи з дому. Нехай ваші вправи будуть і малодинамічними, зате по ефективності не будуть поступатися ...26 березня 2020, 10:05
-
Скільки потрібно віджиматися від підлоги, щоб уникнути інфарктуАмериканські дослідники з'ясували, що регулярні віджимання від підлоги позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи. Про це повідомляє видання Ukr.Media.Вчені провели експеримент, участь в якому взяли ...25 березня 2020, 19:15
-
Карантин з користю: качаємо прес в домашніх умовахБагато людей думають, що для накачування преса досить лягати на спину й не відриваючи ніг від підлоги піднімати корпус. Але така вправа не задіє всі ...25 березня 2020, 17:06
-
П'ять технік віджимання, про які ти раніше не чувЯкщо тобі в силу яких-небудь обставин довелося надовго закритися вдома (наприклад зараз, коли в країні карантин), то дуже важливо продовжувати тримати себе у формі. Ти ...24 березня 2020, 15:43
-
Музика під час бігу може серйозно нашкодитиПлеєр - незмінний атрибут більшості бігунів. Популярніші за нього тільки кросівки для бігу. Збірки музики для бігу зустрічаються частіше, ніж добірки вправ. Тим не менш, ...23 березня 2020, 17:09
-
Як вберегти своє здоров'я, коли працюєш в офісіБагато чоловіків і жінок, якщо не більшість, працюють в офісі. Така робота може призвести до проблем зі здоров'ям через постійне сидіння на одному місці. Далеко ...16 березня 2020, 13:13
-
Скільки калорій можна скинути завдяки плаваннюКористь плавання для здоров'я не переоцінюють, цей вид спорту дійсно допомагає опрацювати всі м'язи тіла і покращує загальне самопочуття. Але крім цього, плавання - ефективний ...13 березня 2020, 17:10
-
Продукти, які потрібні чоловікові для зняття депресіїЧоловіки часто нервують. Через проблеми на роботі, ситуації в країні, двійок, які приносять діти зі школи. В цих умовах життєво важливо вживати продукти, які допоможуть ...12 березня 2020, 15:03
-
ТОП-5 порад, як зайнятися спортом в домашніх умовахЯкщо ви хочете до літа привести фігуру в порядок, але за певних причин не можете піти в зал - почніть займатися спортом вдома. Але, щоб ...12 березня 2020, 12:25
-
Схуднення або витривалість: яким видом бігу слід зайнятисяБіг - одна з найбільш популярних вправ. Він не вимагає багато витрат - просто купи хороші кросівки, одягнися в усе спортивне згідно з погодою на ...28 лютого 2020, 14:37
-
Найефективніші вправи для збільшення біцепсаПідтягування на турніку далеко не так багатофункціональне, як жим лежачи, тяга або сидячи. Але не можна заперечувати, що підтягування на турніках завжди буде однією з ...27 лютого 2020, 16:28
-
Десять звичок здорового чоловіка. Частина 2Звичка - друга натура. Недостатньо змушувати себе вести здоровий спосіб життя. Він повинен стати твоїм другим "я". І щоб це сталося, тобі доведеться виробити ряд ...27 лютого 2020, 15:12
-
Десять звичок здорового чоловіка. Частина 1Звичка - друга натура. Недостатньо змушувати себе вести здоровий спосіб життя. Він повинен стати твоїм другим "я". І щоб це сталося, тобі доведеться виробити ряд ...26 лютого 2020, 14:10
Новини партнерів
