Як забути колишнього: вчені назвали дієві способи

Не всі стосунки закінчуються хепі-ендом. Це потрібно вміти приймати, хоча розставання із коханою людиною і переноситься досить важко й болісно. Щоб партнерам було простіше пережити цей період, американські дослідники визначили дієві способи.

Як забути хлопця / Фото: AntonioGuillem/iStock

Вчені говорять, що потрібно сісти й у деталях згадати стосунки з колишнім коханим — все до найдрібніших подробиць. Малоймовірно, що все було ідеально і гладко.

Не слід концентруватися тільки на позитивних моментах, тому що сконцентруватися на іншому буде важко. Навпаки, потрібно згадати й загострити увагу на негативних спогадах. Можна навіть скласти список, в якому описати, чому розрив із цією людиною вам піде на користь.

Щоб позбутися від сумних думок і депресії, вчені також рекомендують поговорити відверто з близькою людиною, з подругою або сестрою. Така розмова допоможе тверезо оцінити ситуацію, яка склалася. Плюс до всього підтримка вам не завадить.

Крім того, дослідники рекомендують щось змінити у своєму іміджі (зачіску, колір волосся). Це можна зробити, коли ви приведете свої почуття до ладу, щоб експеримент із зовнішністю був обдуманим і свідомим рішенням.

Психологи також не радять відразу після розриву з коханим "пірнати" в нові поспішні стосунки. Свої тяжкі почуття краще викласти у щоденнику.

Нагадаємо, що у будь-яких стосунках час від часу можуть траплятися конфлікти й сварки, але дуже важливо в цей момент стежити за своїми словами, щоб ненароком не зачепити за живе кохану людину. Експерти розповіли, які фрази не можна використовувати, якщо не хочете зруйнувати стосунки.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що робити, якщо у стосунках постійно виникають непорозуміння та сварки.