logo_ukra

Coinspot 25.01.2021

BTC/USD

34657.56

ETH/USD

1414.06

LTC/USD

145.50

НБУ 25.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Дозвілля ЗСЖ Як на ваш організм вплинуть 5 хвилин медитації на день
commentss НОВИНИ Всі новини

Як на ваш організм вплинуть 5 хвилин медитації на день

Медитація вчить концентруватися і справлятися зі стресом

30 листопада 2020, 23:35

Медитація — це інструмент духовних навчань буддизму, який допомагає очистити свідомість і навчитися керувати ним. Ця практика набирає все більшої популярності, і не дарма, адже вона має масу корисних властивостей. Яких саме?

Як на ваш організм вплинуть 5 хвилин медитації на день

медитація | фото: istockphoto.com

Знижує рівень стресу і тривоги

Дослідники з'ясували, що за допомогою медитації можна знизити рівень стресу, позбутися від тривоги та нервового напруження. Людина, яка регулярно практикує медитацію, легше переносить конфліктні та стресові ситуації.

Підвищує емпатію

Якщо ви погано розумієте емоції інших людей і відчуваєте постійну відстороненість — вам в медитацію! Практика Метта або "медитація доброти", позитивно впливає на області мозку, що пов'язані зі співпереживанням і обробкою чужих емоцій.

Активує креативність

Регулярна практика допомагає вирішувати проблеми, аналізуючи їх з іншого боку. Також медитація розвиває нешаблонне мислення і покращує сприйняття та обробку нових даних.

Покращує пам'ять

Ще медитація допомагає поліпшити якість пам'яті, здатність до запам'ятовування, зберігання та обробки нової інформації.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому потрібно займатися йогою.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!