logo

Coinspot 27.01.2021

BTC/USD

31321.80

ETH/USD

1267.27

LTC/USD

126.72

НБУ 27.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Как на ваш организм повлияют 5 минут медитации в день
commentss НОВОСТИ Все новости

Как на ваш организм повлияют 5 минут медитации в день

Медитация учит концентрироваться и справляться со стрессом

30 ноября 2020, 23:35

Медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Эта практика набирает все большую популярность, и не зря, ведь она обладает массой полезных свойств. Каких именно?

Как на ваш организм повлияют 5 минут медитации в день

медитация | фото: istockphoto.com

Снижает уровень стресса и тревоги

Исследователи выяснили, что с помощью медитации можно снизить уровень стресса, избавиться от тревоги и нервного напряжения. Человек, который регулярно практикует медитацию, легче переносит конфликтные и стрессовые ситуации.

Повышает эмпатию

Если вы плохо понимаете эмоции других людей и чувствуете постоянную отстраненность – вам в медитацию! Практика Мэтта или "медитация доброты", положительно влияет на области мозга, что связанны с сопереживанием и обработкой чужих эмоций. 

Активирует креативность

Регулярная практика помогает решать проблемы, анализируя их с другой стороны. Также медитация развивает нешаблонное мышления и улучшает восприятие и обработку новых данных.

Улучшает память

Еще медитация помогает улучшить качество памяти, способность к запоминанию, хранению и обработке новой информации.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему нужно заниматься йогой.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!