ТОП-5 быстрых способов избавиться от отечности по утрам

Отечность – довольно распространенная проблема. Она может возникать после авиаперелета, вечеринки с употреблением алкоголя, перед критическими днями или из-за недосыпа. Как справиться с отечностью с помощью физических упражнений и изменений в питании, рассказала диетолог Ольга Усенко в своем Instagram-аккаунте.

Пять способов, которые помогут быстро устранить отечность:

1) После пробуждения выпейте стакан теплой или хотя бы комнатной температуры воды. В течении дня – всего 2,5-3 л воды;

2) Как только встанете с кровати, сделайте 100 лимфодренажных прыжков: нужно бить по полу пятками с усилием;

3) Постойте в березке пару минут или лежа на спине, поднимите руки и ноги к потолку и пару минут интенсивно потрясите;

4) Уберите из рациона на день соль, творог, сыр и кофе на любом молоке, можно оставить только черный;

5) Не употребляйте хлеб, выпечку, макароны, картофель, кус-кус и булгур.

Ранее врач рассказала, что делать, если страдает кожа из-за ношения маски. Названы простые меры, которые помогут сохранить кожу во время ношения маски.