ТОП-5 швидких способів позбутися набряклості вранці

Набряклість — досить поширена проблема. Вона може виникати після авіаперельоту, вечірки з вживанням алкоголю, перед критичними днями або через недосипання. Як впоратися з набряком за допомогою фізичних вправ і змін у харчуванні, розповіла дієтолог Ольга Усенко в своєму Instagram-акаунті.

П'ять способів, які допоможуть швидко усунути набряклість:

1) Після пробудження випийте склянку теплої або хоча б кімнатної температури води. Протягом дня — всього 2,5-3 л води;

2) Як тільки встанете з ліжка, зробіть 100 лімфодренажних стрибків: потрібно бити по підлозі п'ятами з зусиллям;

3) Постійте у берізці пару хвилин або лежачи на спині, підніміть руки і ноги до стелі й пару хвилин інтенсивно потрясіть;

4) Приберіть з раціону на день сіль, сир і каву на будь-якому молоці, можна залишити тільки чорну;

5) Не вживайте хліб, випічку, макарони, картоплю, кус-кус і булгур.

Раніше лікар розповіла, що робити, якщо страждає шкіра через носіння маски. Названі прості заходи, які допоможуть зберегти шкіру під час носіння маски.