7 секретов улучшения отношений со второй половинкой в новом году – эксперты

Отношения никогда не бывают легкими, и пандемия в очередной раз испытала их и браки бесчисленным количеством способов. Независимо от того, нужно ли вам наладить отношения с партнером, или вы только пытаетесь найти вторую половинку, терапевты могут оказать помощь. Ниже специалисты по психическому здоровью для издания Fox News раскрыли свои лучшие советы по улучшению отношений с половинкой в 2022 году.

Улыбающаяся пара - Fox News

1. Улучшите коммуникацию.

Лин отмечает ценности использования высказываний "Я", чтобы выразить то, что вы чувствуете, и использование принципа "XYZ": я чувствую X, когда вы делаете Y в ситуации Z". Избегайте таких выражений, как "ты делаешь меня ___________". Никто не может заставить вас что-либо говорить или делать; берите на себя ответственность – говорит Лин.

2. Ориентируйтесь на тембр голоса.

Говоря об общении и том, что вы должны сказать своему партнеру с помощью голоса, нужно учитывать тембр, который играет важное значение в построении коммуникации.

3. Избегайте чрезмерной критичности.

Если вы имеете дело с множеством ненужных аргументов в свою сторону, вы не одиноки, поскольку пандемия повысила напряженность дома.

4. Знайте, что не всегда нужно соглашаться со своим партнером.

Да, нормально не соглашаться со своей половинкой.

Рассмотрим сценарий, по которому ваш партнер желает переехать в другой город, а вы желаете остаться.

Вы можете обнаружить, что дискуссия даст вам более глубокое понимание того, чем руководствуется ваш партнер, принимая решения, или даже изменит вашу точку зрения.

5. Проведите некоторое время по отдельности.

Это может показаться нелогичным, но создание определенного удаленного физического пространства от вашего партнера может улучшить ваши отношения.

Как отмечает Штернлихт, каждый человек может извлечь выгоду из своего времени и пространства, чтобы побыть в одиночестве или провести отдельно время с друзьями и со своей семьей. Пребывание подальше от своего партнера может дать вам понять, что вы скучаете по нему, и может помочь вам восстановить связь.

6. Будьте ответственны.

Наряду с ответственностью, эгоизм (производительным образом) может оказаться полезным.

7. Регулярно встречайтесь.

Закери советует парам регулярно задавать друг другу вопросы типа "Как дела? Чувствуем ли мы обе связи? Почему мы устали? Что работает? Что нет?" Потом необходимо провести некоторое время, обсуждая эти вопросы вместе.

Как сообщали ранее "Комментарии", психологи перечислили несколько способов, с помощью которых можно выбраться из созависимых отношений.