Как преодолеть тоску по дому во время войны: ценные советы

Из-за войны, которую на нашей территории развязала Российская Федерация, многие украинцы были вынуждены покинуть свои дома и отправиться в более безопасные регионы или другие страны. И уже прошло больше месяца. Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы преодолеть тоску по дому?

Как преодолеть тоску по дому во время войны (фото из открытых источников)

В первую очередь, тоска по своему дому и привычным вещам — это нормальная реакция на чувство потери. Не стоит сдерживать эмоции, если вы хотите поплакать или выговориться. Можете написать на листике бумаги то, что ощущаете, чтобы облегчить свое состояние.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

В месте, где вы сейчас находитесь, постарайтесь создать атмосферу дома. Напечатайте фотографии и развесьте их над стеной или купите себе предмет, какой есть в вашем доме. Этот тот случай, когда импульсивные покупки пойдут на пользу.

Чтобы не думать о грустном, отвлекайте себя уборкой, чтением книг, спортом или другим полезным делом. Также не забывайте контролировать баланс сна и режима питания.

Психологи рекомендуют также почаще созваниваться с друзьями и родными, мечтать и планировать, какой будет ваша жизнь после победы Украины над агрессором.

Если понимаете, что справится с тоской и другими эмоциями довольно сложно, тогда обратитесь за помощью к специалисту.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, трудно предсказать, когда в Украине закончится война, но мы знаем точно, что победа будет за нами. К сожалению, мы не может повлиять на ситуацию, но можем сохранять веру в то, что скоро все закончится и наступит мир. Психотерапевт Наталия Портницкая подсказала, что нужно делать, чтобы не падать духом.