Что такое гештальт-терапия и для чего она нужна

Закрыть глаза и осознать: чтобы не происходило, вы можете почувствовать себя счастливым прямо сейчас. Что такое гештальт-терапия, рассказывает психолог Алексей Песоцкий. Об этом пишет издание tsn.

Что такое гештальт-терапия и для чего она нужна. Фото: unsplash. Бен Уайт

Об этой интересной теме можно говорить достаточно долго, но если попробовать описать ее максимально понятным для каждого языком, то получится примерно следующее. 

Гештальт-терапия – это терапия действия и контакта. Это наука, которая учит человека распознавать свои потребности, желания и осуществлять их. В случае, если не получается достигнуть желаемого, то задача данной терапии — понять, почему так происходит, и что с этим делать дальше. 

Эта отрасль психотерапии появилась еще в 1950-х годах, а сейчас является одной из самых популярных психологических практик. И причина этому очевидна: высокая эффективность. 

Осознание – одно из ключевых понятий гештальт-терапии. А ее целью является создание и укрепление завершенного образа (или гештальта), при помощи которого человек находит свои слабые и сильные стороны. Далее он учится принимать их, таким образом пытаясь восстановить целостный образ своей личности. 

Также особое внимание уделяется независимости личности – когда человек учится слышать свои мечты, а не желания других людей.