Как быстро сесть на шпагат: советы олимпийской чемпионки

Анна Ризатдинова в интервью для программы "Зірковий шлях" рассказала, какие важные правила следует помнить, чтобы быстро сесть на шпагат. Об этом пишет издание segodnya.

Как быстро сесть на шпагат. Фото: pixabay

Олимпийская чемпионка поделилась, что поперечный и продольный шпагаты – это практически одно и то же. Потому что задействованы мышцы под коленками, которые позволят сесть на оба вида шпагата. 

Анна рассказала, чтобы сесть на полноценный шпагат, понадобится не менее месяца. А те, кто уверен, что это можно сделать всего за неделю, сильно ошибаются. Она добавила, что хорошая растяжка – это результат продуктивных и регулярных тренировок, поэтому очень важно их не пропускать. 

Спортсменка уверена в том, что если делать перерывы в занятиях (достаточно будет даже 3 дня), то мышцы быстро теряют свою эластичность, и все придется нарабатывать заново. Поэтому те, кто мечтает с легкостью садится на шпагат, должны понимать, что быстрых результатов не будет, и что этому делу нужно будет уделять время каждый день.