Танцювати і худнути. Жиросжигающі види танців

Зумба. Зумба — по суті це аеробне тренування, суміш сальси, Кумб, фламенко, каліпсо, мамби, румби годину танців спалює 400-500 ккал.

Дівчата виконують танець (фото з відкритих джерел)

Pole dance. Він же — танець з пілоном. За годину спалює 450-450 ккал за рахунок важких акробатичних навантажень ..

Танець живота. Танець живота — або 1000 варіантів для роботи м'язів преса. За годину спалюється 350-400 ккал.

Ірландський степ. Ідеальні танці для спалювання жиру на ніжках. Навантаження величезні, ефект приголомшливий.

Час танців — 500-600 ккал. Латиноамериканські танці. Бачата, сальса, ча-ча-ча, румба, джайв. Упор йде на прес, стегна і сідниці. Ви навчитеся тримати спину і спалите за годину 400-500 ккал.

Фламенко. Ідеально для постановки постави, придбання витонченою фігури і блиску в очах. За годину танців витрачається 300-400 ккал.

Нагадаємо, Улюблениця української публіки Тіна Кароль вперше вийшла на паркет не в ролі ведучої, а в ролі танцівниці. Так, вона виконала запальну румбу під пісню Lady in red Кріса де Бурга разом з Юлією Санін та Дмитром Жуком. Для виступу знаменитість обрала боді тілесного кольору і прозору спідницю. Зовсім не дивно, що судді шоу оцінили виступ їх ефектного тріо найвищими оцінками — 40 балів.

Хореограф Влад Яма не став приховувати свого захоплення від граціозних рухів і пластичності Тіни, додавши, що вона рухається просто чудово. "Тіна, так не чесно! Занадто гарно, щоб якось оцінювати і думати про те, що ми тут судді. Тут картонні глядачі почали оживати. Дмитро, вибач, але поруч з Тіною Юля відчуває себе більш вільною. Я розчинився в цій румбі", — прокоментував виступ Влад.