Танцевать и худеть. Жиросжигающие виды танцев

Зумба. Зумба — по сути это аэробная тренировка, смесь сальсы, кумбии, фламенко, калипсо, мамбы, румбы час танцев сжигает 400–500 ккал.

Девушки исполняют танец (фото из открытых источников)

 Pole dance. Он же — танец с пилоном. За час сжигает 450–450 ккал за счет тяжелых акробатических нагрузок..

Танец живота. Танец живота — или 1000 вариантов для работы мышц пресса. За час сжигается 350–400 ккал.

Ирландский степ. Идеальные танцы для сжигания жира на ножках. Нагрузки огромные, эффект потрясающий.

Час танцев — 500–600 ккал. Латиноамериканские танцы. Бачата, сальса, ча-ча-ча, румба, джайв. Упор идет на пресс, бедра и ягодицы. Вы научитесь держать спину и сожжете за час 400–500 ккал.

Фламенко. Идеально для постановки осанки, приобретения точеной фигуры и блеска в глазах. За час танцев расходуется 300–400 ккал.

Напомним, Любимица украинской публики Тина Кароль впервые вышла на паркет не в роли ведущей, а в роли танцовщицы. Так, она исполнила зажигательную румбу под песню Lady in red Криса де Бурга вместе с Юлией Саниной и Дмитрием Жуком. Для выступления знаменитость выбрала боди телесного цвета и прозрачную юбку. Вовсе неудивительно, что судьи шоу оценили выступление их эффектного трио самыми высокими оценками – 40 баллов. 

Хореограф Влад Яма не стал скрывать своего восхищения от грациозных движений и пластичности Тины, добавив, что она двигается просто великолепно.  "Тина, так не честно! Слишком красиво, чтобы как-то оценивать и думать о том, что мы здесь судьи. Здесь картонные зрители начали оживать. Дмитрий, извини, но рядом с Тиной Юля чувствует себя более свободной. Я растворился в этой румбе", — прокомментировал выступление Влад.