Що краще не їсти після 30 років

Ні для кого не секрет, що з віком метаболізм сповільнюється. Як правильно харчуватися після 30, щоб зберегти фігуру? Після 30 років слід перестати їсти ароматизований йогурт, який містить таку ж кількість цукру, як і одна порція морозива. Таке ж правило поширюється на тістечка, кекси і коржі на сніданок. Про це пише eatthis.

Знову ж правильним вчинком буде повна відмова від фастфуду і газованих напоїв. Також не варто налягати на випічку, але, якщо вже балувати себе, то тільки стравами, які приготовлені власноруч з чітко виміряної кількістю інгредієнтів. Після 30 років бажано максимально відмовитися від жирних продуктів. Винятком є тільки горіхи і риба. Якщо ви любите молочку, вибирайте знежирені варіанти, забудьте про вершковому маслу, і налягайте на оливкову олію. Варто відзначити, що повністю виключати жири з раціону не можна.

Крім того, в список продуктів, які краще не їсти після 30 років, експерти віднесли сирний соус, салямі, хот-доги, чіпси, білий хліб і консервовані фрукти.

Харчування - фото з відкритих джерел

Нагадаємо, українці за рік відчули, наскільки подорожчали продукти харчування. Деякі з них стали вдвічі дорожче. Це стосується цукру і соняшникової олії. За даними фінансово-економічного департаменту Мінагрополітики, закупівельні ціни на пшеницю (2,3 і 4 класу) в річному вимірі зросли на 16% (до 7780, 7685, 7464 грн / т без ПДВ відповідно). Ціни на кукурудзу — зросли на 27% (до 7007 грн / т без ПДВ). Відпускні ціни на кукурудзяну крупу в середньому становили 12,91 грн / кг (24%), на пшоняну крупу — 14,10 грн / кг (13%); на горохову крупу — 14,33 грн / кг (20%), на ячмінну крупу — 11,20 грн / кг (31%). Ціни на м'ясо ВРХ виросли на 13% — до 108,15 грн / кг з ПДВ, на м'ясо свиней — на 5% (до 89,61 грн / кг). Ціни на соняшникову олію в середньому становили 49,66 грн / кг (70%).