Медики розповіли, яких вітамінів потребує організм восени

Всі вітаміни, за винятком D, можна отримати лише через їжу: організм сам їх не виготовляє. Однак у сучасному динамічному ритмі життя не завжди вистачає часу на повноцінне харчування, тому доводиться вдаватися до прийому аптечних препаратів. Про це говорить лікар-педіатр Василь Кулик, повідомляє kedem.

Вітамін. Фото: https://maximum.fm

Він уточнив: вітаміни, що мають різні корисні властивості, наприклад, вітамін А, або ретинол, покращують ріст волосся. Вітаміни групи В зміцнюють нервову систему, знижують стрес. Вітамін С, або аскорбінова кислота, корисний для імунітету. А вітамін Е уповільнює процеси старіння.

Нагадаємо, за словами нутриціолога Оксани Соколової, необхідними для організму є вітамін D, вітаміни групи А та Е, а також Омега 3. Про інші вітаміни, які можна придбати в аптеці, фахівець розповіла в ефірі телеканалу "Україна 24". Крім того, нутріціолог радить приймати Цинк, Селен та вітаміни групи В. "Цинк і Селен – це ті мікроелементи, які допомагають створити нам базу для імунітету. Зараз люди часто кажуть, що їм не вистачає енергії, тому вітаміни групи B дають саме цю енергію", — пояснила Соколова. При цьому фахівець зазначила, що в нашій країні не виробляють якісних вітамінів, тому їх краще шукати в Америці чи європейських країнах. Однак, щоб знайти хорошого виробника, у цьому потрібно розуміти.