Дослідники назвали мінімальну кількість кроків, які потрібно зробити за день

Дослідження показали, що щоденні прогулянки позитивно впливають на здоров'я і здатні вдвічі знизити смертність у людей віком від 50 років і старших. Читайте далі та дізнайтеся, яку відстань потрібно проходити щодня. Група вчених на чолі з професором Педро Сен-Моріс проаналізувала дані про 4840 людей, які в період з 2003 по 2006 роки щодня ходили пішки певну відстань. Після цього вчені стежили за ними 15-18 років, пише Times of India.

Прогулянка - фото з відкритих джерел

Так, дослідники дійшли висновку, що ходьба в 4 тисячі кроків на день у порівнянні з 2 тисячами сприяла тому, що здоров'я зміцнювалося і тривалість життя збільшувалася, а смертність серед людей старше 50 років була знижена вдвічі. Чотири тисячі кроків становлять близько 3,2 км/день. І хоча для відстеження зручно використовувати цифрові методи (гаджети з функцією крокоміра), можна легко обійтися і без таких девайсів – лише 30-45 хвилин швидкої ходьби в сумі дають 4 тисячі кроків. Також наголошується, що при ходінні можна комбінувати різні швидкості — від більш швидкої до помірної і навпаки, і тримати один темп зовсім не обов'язково, адже "ходьба дає можливість різноманітності та експериментів".

Нагадаємо, тільки 32% громадян їздили в Україну з метою туризму за останні два роки. Такі дані оприлюднила група соціологічних досліджень "Рейтинг". Інші 68% не подорожують, або ж їздять за кордон. А от Україною подорожують люди, які часто мають своє авто. Також більшість із цих людей молодь віком від 18 до 29 років. Більшість із них має достатньо грошей для поїздок.