Як почати нове життя після важкого розставання

У більшості випадків, розставання — це біль, депресія, психологічна травма, яка серйозно "підриває" здоров'я людини. Багато хто після завершення стосунків закривається в собі, тому в них розвиваються якісь комплекси. Практикуючий психолог Ольга Іванова розповіла, як не опускати руки й почати нове життя після розставання. Про це повідомляє видання "Единственная"

Прийміть свої емоції

Сумувати після розставання з коханою людиною — це нормально. Не варто тримати емоції в собі й удавати, що нічого не сталося. Просто потрібно пережити цей період, можливо, вам допоможуть зустрічі з психологом або просто відверті розмови з подругами або рідними. Можна використовувати й інші психологічні прийоми, які допоможуть вам відпустити людину, наприклад, ті ж листи, які після написання варто порвати на дрібні шматочки.

Нові умови життя

Після розставання у людини часто виникає депресія, адже змінюється звичний уклад її життя: житлові умови, коло спілкування і т.д. Тому, важливо подбати про своє фізичне та психологічне здоров'я. Спробуйте змінити обстановку, досліджуйте нові місця і пробуйте нові види діяльності. Організуйте собі дозвілля, відпочинок, прогулянки на природі, хобі, групові заняття.

Внутрішні та зовнішні опори

Використовуйте цей час, щоб розібратися в собі. Згадайте, що допомагало вам раніше долати кризи в житті? На які свої якості, здібності, досвід ви можете спиратися? Не бійтеся просити підтримки у рідних і друзів, вони допоможуть пережити цей важкий для вас період.

Перезавантаження установок

В першу чергу, не варто відмовлятися від нових стосунків, не можна говорити собі, що ви більше нікого не зустрінете і не полюбите. Робіть правильні психологічні установки, які будуть вас надихати. Вчіться на помилках і рухайтеся далі до свого щастя!

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як взяти себе в руки після розставання з дівчиною.