ТОП-5 порад, які допоможуть зберегти ментальне здоров’я

Сьогодні, 10 жовтня, відзначається Всесвітній день психічного здоров'я, яке є важливим для загального добробуту кожної людини. Про це йдеться у Telegram-каналі МОЗ "Психологічна підтримка".

Так, ВООЗ визначає психічне здоров'я як стан благополуччя, в якому людина:

- реалізує свої здібності,

- може протистояти звичайним життєвим стресам,

- продуктивно працює,

- робить внесок у суспільство.

У цьому сенсі психічне здоров'я розуміється як основа благополуччя людини і ефективного функціонування спільноти.

Фахівці дали 5 рекомендацій, які допоможуть піклуватись про своє ментальне здоров’я:

1) Відпочивайте.

2) Збалансовано харчуйтесь.

3) Займайтесь фізичною активністю.

4) Будьте соціально інтегрованими — спілкуйтеся з друзями й сім’єю.

5) Не бійтеся просити про допомогу.

Як раніше повідомлялося, за допомогою захоплюючого фокусу з картинками психолог показала, як легко обдурити мозок людини. Як виявилося, мозок людини сприймає картинку повністю, ґрунтуючись на структурному зв'язку між рисами обличчя, а не запам'ятовує кожну деталь окремо.