Стало відомо, чому виникає осіння депресія

З приходом першого осіннього холоду людину може здолати меланхолія і поганий настрій. Якщо у неї хронічний недосип, напружена робота і дефіцит прогулянок на свіжому повітрі, то це може стати причиною осінньої депресії. Детальніше про це розповідає психолог, гештальт-терапевт Володимир Петросян, передає видання golos.

Стало відомо, чому виникає осіння депресія. Фото: unsplash.

Спочатку все може обходитись звичайною втомою і зіпсованим настроєм. Але, якщо людський організм постійно перебуває під впливом стресу і емоційної напруги, то ніяка нервова система цього не витримає. Експерт ділиться, що для того, щоб максимально знизити ризики, краще уникати зайвих приводів для хвилювання і прислухатись до своїх внутрішніх бажань. А на додачу до цього, гарненько висипатися, переглянути свій раціон харчування і частіше гуляти на свіжому повітрі. Також він акцентує увагу на тому, що душевний комфорт — це першорядне, що повинно бути. Тому вкрай важливо слухати, про що сигналізує тіло, і що йому необхідно на даний момент найбільше. Відчуваєте слабкість — візьміть вихідний. Поганий настрій — побалуйте себе солодким.

Володимир розповідає, що від осінньої депресії страждають 8,5 відсотків жінок і 4,7 відсотків чоловіків.