Режим очікування: що робити, щоб зберегти віру у перемогу

Важко передбачити, коли в Україні закінчиться війна, але ми точно знаємо, що перемога буде за нами. На жаль, ми не можемо вплинути на ситуацію, але можемо зберігати віру в те, що скоро все закінчиться і настане світ. Психотерапевт Наталія Портницька підказала, що треба робити, щоб не падати духом.

Як не впасти духом та зберегти віру у перемогу (фото з відкритих джерел)

Фахівець зазначила, що віра є сильним емоційним станом, життєвою силою, яка мотивує та дає рухатися вперед. Віра пов'язана з довірою – здатністю покладатися на того, кому довіряєш.

На 24-й день війни можуть виникати різні думки, а психологічний стан погіршуватиметься, але не можна падати духом, нашу віру необхідно зміцнювати, а для цього варто виконати кілька кроків:

— Користуйтесь перевіреною інформацією про перемоги української армії, успіхи волонтерів, дипломатів та інших фахівців, які борються із противником на всіх фронтах;

— Будуйте плани на найближче майбутнє, більше мрійте, плануйте, що зробите після перемоги;

— Якщо ви віруюча людина, то варто молитися за мир, за здоров'я та захист близьких, рідних та всієї країни. Молитви дають надію та підтримку;

— Робіть правильні психологічні установки, більше говоріть фразу "Ми переможемо" або "Після перемоги", щоб якнайшвидше наше бажання реалізувалося;

— Дозволяйте собі відчувати злість на супротивника, бо це мобілізує організм на протидію, а також подяку нашим захисникам – це дає почуття стабільності.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що британський психолог Крейг Ганн розповів, чому не можна справлятися з панікою та страхом алкогольними напоями.