Поганий настрій чи вже депресія: як відрізнити ці стани

Поганий настрій – це тимчасове відчуття смутку, роздратування або розчарування, яке зазвичай минає через кілька годин або днів. Депресія – це серйозний психічний розлад, який впливає на почуття, думки та поведінку людини протягом тривалого часу. Важливо вміти розрізняти ці два стани, щоб вчасно звернутися за допомогою.

Ілюстративне фото

Ключові відмінності між поганим настроєм та депресією:

Тривалість:

Поганий настрій зазвичай триває кілька годин або днів.

Депресія триває щонайменше два тижні і може тривати місяці або навіть роки.

Інтенсивність:

Поганий настрій – це легке або помірне відчуття смутку.

Депресія – це глибоке та постійне відчуття смутку, безнадії та безпорадності.

Вплив на повсякденне життя:

Поганий настрій може тимчасово вплинути на повсякденні справи, але не заважає їх виконувати.

Депресія значно ускладнює виконання повсякденних завдань, таких як робота, навчання або догляд за собою.

Інтерес до діяльності:

При поганому настрої людина може відчувати тимчасову втрату інтересу до улюблених занять.

При депресії людина повністю втрачає інтерес до будь-якої діяльності, яка раніше приносила задоволення.

Фізичні симптоми:

Поганий настрій рідко супроводжується фізичними симптомами.

Депресія може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як втома, безсоння, зміни апетиту та біль.

Думки:

При поганому настрої людина може мати негативні думки, але вони не є постійними.

При депресії людина має постійні негативні думки про себе, світ та майбутнє.

Симптоми депресії:

Постійне відчуття смутку, безнадії або безпорадності.

Втрата інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення.

Зміни апетиту або ваги.

Проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість).

Втома або втрата енергії.

Відчуття провини, нікчемності або безпорадності.

Проблеми з концентрацією, пам'яттю або прийняттям рішень.

Думки про смерть або самогубство.

Коли звертатися за допомогою:

Якщо у вас є симптоми депресії протягом двох тижнів або довше.

Якщо ваш поганий настрій заважає вашому повсякденному життю.

Якщо у вас є думки про самогубство.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, які аналізи вказують на розвиток раку в організмі.