Хто щасливіший “сови” чи “жайворонки”: результати дослідження

Питання про те, хто щасливіший – "сови" чи "жайворонки", – давно цікавить дослідників. Обидва хронотипи мають свої унікальні особливості, які можуть впливати на їхнє самопочуття та рівень щастя.

Ілюстративне фото

"Жайворонки", як правило, прокидаються рано-вранці, відчуваючи приплив енергії та продуктивності. Вони часто більш організовані, дисципліновані та мають кращий режим сну. Ранній підйом дозволяє їм насолоджуватися ранковим сонцем, яке сприяє виробленню вітаміну D та покращує настрій. Крім того, ранкова активність дозволяє їм ефективніше планувати свій день, що знижує рівень стресу та підвищує відчуття контролю над життям.

З іншого боку, "сови" – це люди, які відчувають себе найбільш активними та продуктивними у вечірній час. Вони часто мають більш творчий підхід до життя, люблять пізні вечірні бесіди та можуть працювати до пізньої ночі. Їхня здатність до концентрації ввечері дозволяє їм ефективно займатися творчими проєктами, що може приносити їм велике задоволення. Однак, пізній режим сну може призвести до його дефіциту, що негативно впливає на їхнє здоров'я та настрій.

Дослідження показують, що "жайворонки" часто мають кращий психічний стан, менше схильні до депресії та тривожності. Це може бути пов'язано з їхнім регулярним режимом сну, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону, що регулює сон та настрій. Регулярний сон також покращує когнітивні функції, що сприяє кращій самооцінці та впевненості в собі.

Однак, "сови" також мають свої переваги. Вони часто більш відкриті до нового досвіду, мають більш розвинені соціальні навички та можуть краще справлятися зі стресом. Їхня здатність до адаптації до змін та гнучкість у графіку можуть бути корисними в сучасному швидкоплинному світі. Крім того, вечірній час дозволяє їм насолоджуватися спокійними моментами, які сприяють розслабленню та відпочинку.

Фактично, не існує однозначної відповіді на питання, хто щасливіший – "сови" чи "жайворонки". Обидва хронотипи мають свої унікальні особливості, які можуть впливати на їхнє самопочуття та рівень щастя. Головне – це прислухатися до свого тіла та знайти баланс, який дозволить вам почуватися щасливими та задоволеними життям. 

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав про головні ознаки нещасливої жінки.