Вчені назвали напій, що допомагає знизити ризик інсульту

Зелений чай виявився одним із найкорисніших напоїв для профілактики інсульту Його регулярне вживання може знизити ризик цієї небезпечної недуги на 20-30 відсотків згідно з дослідженнями опублікованими в журналі Stroke. У цьому напої містяться унікальні активні компоненти які позитивно впливають на стан серцево-судинної системи

Зелений чай: напій, що захищає від інсульту

Основні переваги зеленого чаю пов’язані з його складом Катехіни — потужні антиоксиданти що захищають клітини від ушкоджень вільними радикалами Вони сприяють зменшенню запальних процесів у судинах ще одним важливим компонентом є теанін який покращує кровообіг і знижує ризик утворення тромбів Окрім цього зелений чай допомагає знижувати рівень поганого холестерину який є основною причиною атеросклерозу Регулярне споживання цього напою також позитивно впливає на артеріальний тиск допомагаючи його стабілізувати

Для досягнення найкращого ефекту важливо дотримуватися кількох простих правил. По-перше пити зелений чай потрібно без цукру і підсолоджувачів оскільки вони знижують його корисні властивості По-друге температура напою має бути комфортною — гарячий чай може пошкоджувати слизову оболонку стравоходу Оптимальна кількість становить 3-4 чашки на день Рекомендується споживати чай у першій половині дня або після їжі

Наукові дослідження підтверджують ефективність цього напою. Масштабне дослідження яке тривало понад 10 років і охопило 80 тисяч учасників у Японії показало що люди які регулярно пили зелений чай мали значно менший ризик розвитку інсульту ніж ті хто не вживав його Основні зміни спостерігалися у зниженні ризику ішемічного і геморагічного інсультів

Якщо ви не любите зелений чай, можна звернути увагу на інші продукти. Наприклад, чай матча — концентрований зелений чай, який має ще більше корисних речовин. Також допоможе регулярне споживання соків із цитрусових, багатих на вітамін С, або настоїв трав,