Лише один продукт захистить від деменції та передчасної смерті

Щоденне вживання горіхів може значно покращити здоров'я людей літнього віку, захищаючи від деменції, серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Австралійські науковці виявили, що регулярне включення цього продукту до раціону має потужний оздоровчий ефект.

Пенсіонери

У дослідженні взяли участь 100 тисяч австралійців віком 70 років і більше. Результати показали, що ті, хто щодня з'їдав хоча б 30 грамів горіхів, на 25% рідше стикалися з ризиком когнітивних порушень, захворювань серця чи передчасної смерті з будь-яких причин.

Науковці наголошують, що користь приносять різні види горіхів — арахіс, волоські, мигдаль тощо. Основний секрет їхньої ефективності полягає у високому вмісті корисних речовин, таких як омега-3 та омега-6 поліненасичені жирні кислоти, магній і білки.

Ці компоненти сприяють:

• підтримці здоров'я серця і судин,
• зниженню ризику виникнення онкологічних захворювань,
• покращенню когнітивних функцій мозку.

Експерти підкреслюють, що додавання горіхів до раціону — простий і ефективний спосіб підтримувати здоров'я в старшому віці, знижуючи ризики серйозних захворювань.

Нагадаємо, портал "Коментарі" розповідав, що нові дослідження виявили максимальну тривалість людського життя та фактори, що на це впливають. Наразі найстарішою людиною у світі є Томіко Ітока з Японії, яка народилася 23 травня 1908 року і нині має 116 років. Хоча це й надзвичайно великий вік, учені зазначають, що сучасні люди живуть значно довше за своїх предків. Дослідження показало, що організм має обмежені можливості відновлення. Між 120 і 150 роками ці здібності зникають повністю, і будь-яка хвороба стає фатальною.