Чого ні в якому разі не можна робити під час спеки — це може призвести до смерті

Літня спека щороку забирає тисячі життів у всьому світі. Висока температура виснажує організм, порушує роботу серця, судин та головного мозку. Багато людей навіть не підозрюють, що деякі звичні дії під час сильної спеки можуть стати смертельно небезпечними. Розповідаємо, чого ні в якому разі не можна робити, аби не наражати себе на серйозну небезпеку.

Чого ні в якому разі не можна робити під час спеки — це може призвести до смерті

1. Займатися важкою фізичною роботою чи спортом під прямим сонцем

Під час спеки організм і так працює на межі можливостей, намагаючись охолодитися. Додаткове навантаження під прямим сонцем різко підвищує ризик теплового чи сонячного удару, зневоднення та зупинки серця. Особливо це небезпечно людям із хворобами серця, зайвою вагою чи високим тиском.

2. Пити дуже холодну воду великими ковтками

Різкий контраст температур може викликати спазм судин горла, шлунку і навіть серця, що інколи стає причиною смерті. Найбезпечніше пити прохолодну воду невеликими ковтками.

3. Різко охолоджуватись після перебування на спеці

Стрибати в холодний басейн чи під крижаний душ після спеки — прямий шлях до спазму судин, що може призвести до інсульту або серцевого нападу. Охолоджуватись треба поступово: спочатку обмити руки, обличчя, шию, потім занурити ноги.

4. Виходити на вулицю без головного убору

Сонячний удар може статися дуже швидко, особливо у спеку понад +30 °C. Головний убір обов’язковий для дітей, літніх людей і всіх, хто проводить багато часу на вулиці.

5. Залишати дітей або тварин у зачиненому автомобілі

Навіть на кілька хвилин! У спекотну погоду температура в машині за лічені хвилини піднімається до смертельних 50–70 °C. Це може призвести до теплового удару, задухи і смерті.

6. Вживати алкоголь

Алкоголь зневоднює організм, розширює судини і підвищує ризик теплового удару. Крім того, він притуплює відчуття спраги та симптоми перегріву, що робить небезпеку ще менш помітною.

7. Вживати жирну, важку їжу

Перетравлення такої їжі вимагає більше енергії та тепла, через що організм додатково нагрівається. Це підвищує ризик теплового удару та поганого самопочуття.

Пам’ятайте!

Спека — це не просто дискомфорт. Це серйозний ризик для здоров’я, який особливо небезпечний для літніх людей, дітей, вагітних і людей із хронічними хворобами. Дотримуйтесь простих правил безпеки, бережіть себе та близьких, і не наражайте організм на небезпечні експерименти.

Нагадаємо, портал "Коментарі" писав, що у Європі від спеки померли тисячі людей.