Продукти, через які ми не висипаємося

Вчені з'ясували, що якщо названі нижче продукти їсти протягом дня — недосипання забезпечено:

ФОТО: З відкритих джерел

Помідори і томатний соус. Помідори мають високу кислотність, а щоб її нейтралізувати, потрібні значні ресурси нашого організму.

Шоколад. У чорному шоколаді міститься дуже велика кількість какао бобів, близько 70-90%. Тобто даний продукт містить багато кофеїну

Капуста. Брокколі і цвітна капуста мають в своєму складі багато грубих харчових волокон, які нелегко перетравити нашому організму.

М'ясо. У м'ясі більший відсоток жирності, також можуть бути присутні антибіотики і гормони, це ускладнює процес травлення.

Твердий сир. У сирах присутній речовина — тирамін, яке здатне викликати бродіння в шлунку, а також підвищувати артеріальний тиск і порушувати нервову систему.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, є певні продукти, які з наукової точки зору пов'язані з поліпшенням роботи мозку і зміцненням пам'яті. На думку доктора медичних наук, американського дієтолога Шени Джарамілло, продукти, які покращують когнітивну функцію, включають омега-3 жирні кислоти, тригліцериди із середньою довжиною ланцюга, вітамін D і інші поживні речовини.