Дай собі хвилинку: як правильно перепочити під ча робочого дня

Багато з нас не вміють грамотно розділяти роботу і відпочинок. У процесі робочого дня нам просто необхідно іноді відволікатися, щоб розум відпочив і налаштувався на нову хвилю. Щоб ці короткі перепочинки приносили максимум користі, ми, за допомогою видання mport, розповімо тобі, як слід діяти.

Як відпочивати під час роботи

Тікай

Виходь офісу. Це ще легше зробити, ніж сказати — просто прогуляйся, пройдися пішки навколо будівлі без будь-якої мети. Для відновлення працездатності іноді просто необхідно хоча б на кілька хвилин вирватися з гнітючої обстановки.

Не обговорюй роботу

Під час твого законного відпочинку не треба обговорювати робочі справи з колегами. Переводь тему, не відповідай на телефонні дзвінки. В іншому випадку перерва стане просто частиною нескінченного робочого дня.

Рухайся

Більшість людей під час перерви залишаються на своїх місцях. Причому, сидять вони в тих же самих позах, що і всі інші робочі години. Запам'ятай, рух — це твій відпочинок. Встань, потягнися, зроби декілька простих вправ.

Глибоко дихай

Таке дихання прекрасно знімає напругу. Закрий очі, глибоко вдихай через ніс і повільно видихай ротом. Виконай це 3-4 рази, щоб відчути ефект.

Слухай

Закрий очі і слухай. Якщо навколо занадто шумно, просто сконцентруйся на одному зі звуків. Відмінний помічник — плейер. До речі, існує думка, що Моцарт і Ерік Клептон заспокоюють куди краще, ніж Sepultura і Cannibal Corpse. Але це вже на твій розсуд.

Тепер ти точно знаєш, як організувати собі відпочинок під час роботи. Завдяки йому ти зможеш без проблем продовжити, а потім і завершити виконання своїх обов'язків. Також видання "Коментарі" розповість, як заробити гроші не виходячи з дому.

Читайте Comments.ua в Google News