Вчені назвали дієту, яка допомагає побороти стрес

Стрес — це відповідь організму на перенапруження чи негативні емоції. Аби його побороти, потрібно не тільки взяти себе в руки, а й вміти підтримати свій організм. Як це зробити, розповіли американські вчені на сторінках інтернет-видання Sciencedirect. Науковці з університету Уейк-Форест порадили звернути увагу на харчування.

Фото: blog.pokupon

Вчені почали шукати, яка дієта покращить самопочуття людини. Для цього вони створили для 38 мавп стресові умови. Одну половину мавп годували їжею з великим вмістом білків, жирів та цукру, інших посадили на середземноморську дієту, в якій переважають овочі та фрукти, морепродукти, оливкова олія.

При цьому науковці слідкували за змінами симпатичної і парасимпатичної нервової системи. Звертали увагу і на рівень кортизолу. Саме цей гормон захищає організм від стресу.

В результаті тварини, які харчувалися згідно з правилами середземноморської дієти, виявили більшу стійкість до стресів. Звичайне харчування середньостатистичної людини тільки погіршило ситуацію.

Тож, здорове харчування допомагає не тільки бути струнким, а й побороти стрес.

Також сайт “Коментарі” рекомендує прочитати як зберігати свіжість продуктів якомога довше.