Топ зимових дефіцитів в організмі

Вчені назвали неприємні симптоми дефіцитів поживних речовин і їх причини:

ФОТО: З відкритих джерел

1. Почуття сухості шкіри — нестача вітаміну Е.

2. Ламкі нігті — брак вітамінів групи В

3. Кровоточивість ясен — дефіцит вітамінів С і РР (рутина).

4. Зводить м'язи — не вистачає калію і магнію, що небезпечно для серця.

5. Тягне на солоне — запальний процес в сечостатевій системі.

6. Тягне на солодке — нервове виснаження

7. Тягне на прісне — починається гастрит.

8. Тягне на гірке — бажання з'їсти гірку їжу зазвичай з'являється при переповненості кишечнику.

9. Тягне на гостре — гострі спеції прискорюють процес перетравлення їжі, твій організм лінується самостійно перетравлювати Організм сам підказує, що необхідно в той чи інший момент, тому нас "тягне" на якісь продукти.

Раніше видання "Коментарі" писали, що спеціаліст розповідає, що якщо не дбає про своїх очах, то можна зіткнутися з небезпечними захворюваннями. Всім нам добре відомо, що морква дуже корисна для очей. А все тому, що в ній міститься багато вітаміну А, який корисний не тільки для рогівки, а й для сітківки. Також він додав, що знайти цей вітамін можна в гарбузі, сирі, яйцях і батат. А ось такі вітаміни як В6 і В12 підтримують здоровий стан очей, а також запобігають вікову дегенерацію жовтої плями. Дефіцит же цих вітамінів призводить до проблем із зоровим нервом, зниження зору і появи сліпих плям. Отримати необхідний елемент можна з арахісу, курячого м'яса і соєвих бобів. Вітаміни С і Е — це сильні антиоксиданти, які є потужним засобом проти катаракти. У солодкому перці, полуниці, апельсинах і брокколі міститься багато вітаміну С, поділився експерт.