Сім причин все кинути і почати займатися плаванням негайно

Підіймати важкі залізяки або бігати — це завжди добре. Але сьогодні трохи урізноманітнимо наші розмови про спорт і поговоримо про те, чому слід задуматися над заняттям плаванням. Повір, над таким захопленням неодмінно варто подумати.

ФОТО: Лайфхакер

Зниження ваги

Під час плавання працює практично кожен м'яз, і таким чином ефективно спалюється жир. Крім того, холодна вода допомагає витрачати більше енергії.

Поліпшення постави

Плавання може привести в порядок зіпсовану поставу. У воді хребет відчуває менше навантажень, покращується стан м'язів спини і це рятує від сутулості.

Підтягнутий прес

Плавання допоможе накачати прес, його м'язи також працюють дуже активно під час таких тренувань.

Користь для суглобів

Від перебування у воді суглоби стають більш гнучкими, здійснюється профілактика загострень, а плавальні рухи створюють ефект масажу.

Цифровий детокс

Тобі забезпечено відпочинок від розмов і листування по смартфону, оскільки робити це в процесі плавання не дуже зручно.

Щадне тренування

Плавання допоможе при відновленні після травм або після інтенсивного навантаження.

Поліпшення розумових здібностей

Переміщення у воді вимагають координації, а енергійне дихання під час запливу наповнює кров киснем. Це також сприяє поліпшенню діяльності мозку.

Тепер ти знаєш, в чому полягають сильні сторони плавання. Воно дає можливість здійснювати різнобічний розвиток всього твого тіла. Крім того, це просто захоплююче і цікаве заняття. Також видання "Коментарі" розповість, що необхідно знати, коли прийшов на своє перше тренування.