Рубрики
МЕНЮ
Павел Зинченко
Підіймати важкі залізяки або бігати — це завжди добре. Але сьогодні трохи урізноманітнимо наші розмови про спорт і поговоримо про те, чому слід задуматися над заняттям плаванням. Повір, над таким захопленням неодмінно варто подумати.
ФОТО: Лайфхакер
Зниження ваги
Під час плавання працює практично кожен м'яз, і таким чином ефективно спалюється жир. Крім того, холодна вода допомагає витрачати більше енергії.
Поліпшення постави
Плавання може привести в порядок зіпсовану поставу. У воді хребет відчуває менше навантажень, покращується стан м'язів спини і це рятує від сутулості.
Підтягнутий прес
Плавання допоможе накачати прес, його м'язи також працюють дуже активно під час таких тренувань.
Користь для суглобів
Від перебування у воді суглоби стають більш гнучкими, здійснюється профілактика загострень, а плавальні рухи створюють ефект масажу.
Цифровий детокс
Тобі забезпечено відпочинок від розмов і листування по смартфону, оскільки робити це в процесі плавання не дуже зручно.
Щадне тренування
Плавання допоможе при відновленні після травм або після інтенсивного навантаження.
Поліпшення розумових здібностей
Переміщення у воді вимагають координації, а енергійне дихання під час запливу наповнює кров киснем. Це також сприяє поліпшенню діяльності мозку.
Тепер ти знаєш, в чому полягають сильні сторони плавання. Воно дає можливість здійснювати різнобічний розвиток всього твого тіла. Крім того, це просто захоплююче і цікаве заняття. Також видання "Коментарі" розповість, що необхідно знати, коли прийшов на своє перше тренування.
Новини