Названо 15-хвилинне заняття, яке здатне продовжити життя

Постійні стреси, нервові зриви, підвищене навантаження — ці фактори серйозно "підривають" не тільки психологічний, а й фізичний стан людини. І щоб від них позбутися, експерти радять займатися медитацією хоча б по 15 хвилин в день.

медитація (фото з відкритих джерел)

Дослідники з'ясували, що це заняття може знизити ризик розвитку серцевих патологій, від яких страждають багато людей. В експерименті взяли участь 200 осіб, у яких була діагностована ішемічна хвороба серця. За учасниками спостерігали протягом п'яти років. Результати дослідження показали, що люди, які щодня медитували, майже на 50% знизили ризик смертності від ІХС. Медитація допомогла їм нормалізувати тиск і впоратися з високим рівнем стресу.

Крім цього, медитація сприяє розвитку когнітивних здібностей, підвищує якість і швидкість роботи. З її допомогою можна відновити свої сили, енергію, а також внутрішню гармонію.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що їзда на велосипеді допомагає підтримувати тіло в тонусі, а також знижує ризик розвитку цукрового діабету.