7 суперпродуктів для молодості: що їсти, щоб шкіра сяяла

Американські косметологи склали список із семи продуктів, які стимулюють вироблення колагену – білка, що відповідає за пружність і здоровий вигляд шкіри. Деякі з них можуть здивувати, але їхня користь доведена наукою. Додавай ці продукти у свій раціон – і насолоджуйся природним омолодженням.

Фото згенероване ШІ

Продукти для омолодження:

• Яєчний білок – справжнє джерело амінокислот, які активують вироблення колагену. Не забувай і про жовток – він насичує організм корисними жирами.

• Часник – не тільки природний антибіотик, а й помічник у боротьбі зі старінням завдяки високому вмісту сірки, таурину та ліпоєвої кислоти.

• Червоні овочі (помідори, перець, буряк) містять лікопін – потужний антиоксидант, який захищає шкіру від пошкоджень і стимулює синтез колагену.

• Соя – справжній борець зі зморшками. Вона містить ізофлавони, що допомагають зберегти пружність шкіри.

• Жирна риба (лосось, тунець) багата на Омега-3 жирні кислоти, які сприяють регенерації тканин і підтримують еластичність шкіри.

• Малина – натуральний помічник у збереженні молодості. Вона підвищує рівень колагену і покращує текстуру шкіри.

• Білий чай – природний еліксир краси. Він не тільки омолоджує шкіру, а й захищає її клітини від руйнування.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, що здоров'я серця значною мірою залежить від харчування, і певні продукти можуть збільшити рівень холестерину, сприяти розвитку гіпертонії та підвищувати ризик серцево-судинних захворювань. Це підтверджують дослідження, опубліковані на сайті Huffpost.

Крім того, портал "Коментарі" вже писав, що збалансоване харчування відіграє ключову роль у профілактиці онкологічних захворювань. Деякі групи продуктів можуть знижувати ризик розвитку раку кишківника завдяки високому вмісту антиоксидантів та корисних бактерій.