Введення твердої їжі в раціон дитини

Фото: maya-ballet

Типи продуктів харчування

Всі нові продукти цікаві для вашої дитини — немає потреби готувати "особливі" продукти. Наприклад, ви можете почати прикорм зі збагаченої залізом молочної рисової каші, приготованих м'яких овочів або фруктів у вигляді пюре. Потім переходите до таких продуктів, як яйця, пшениця, варена риба, подаючи їх малюкові також у вигляді пюре або фаршу.

Спробуйте запропонувати дитині домашні страви та різноманітні продукти, в тому числі:

• овочі — наприклад, варену картоплю, моркву або квасолю;

• фрукти — наприклад, банан, яблуко, диню або авокадо;

• пшениця, овес, хліб, рис і макарони;

• молочні продукти, такі як йогурт і сир;

• м'ясо, риба, бобові та варені яйця (не сирі й не смажені!).

Постарайтеся зберегти грудне вигодовування або використовуйте дитячу суміш до 12 місяців, а також поступово вводите тверді продукти в раціон харчування малюка. Є деякі продукти, яких ви повинні уникати в раціоні своєї дитини, поки вона не досягне певного віку:

• мед, поки малюку не виповниться 12 місяців;

• коров'яче молоко, козяче молоко та соєве молоко, поки їй не виповниться 12 місяців;

• молочної продукції з пониженим вмістом жиру, поки їй не виповниться два роки;

• цілі горіхи і подібні тверді продукти, поки не виповнилося три роки;

• непастеризоване молоко, фруктовий сік, чай, кава або підсолоджені напої в будь-якому віці.

Практичні поради щодо введення твердих продуктів:

• Виберіть час, коли ви і ваша дитина спокійні і розслаблені.

• Посадіть малюка у високий стільчик і годуєте його за допомогою ложки.

• Слідкуйте за ознаками малюка, які вказують на втрату інтересу до їжі — це говорить про те, що малюк наївся.

• Запропонуйте дитині ті продукти, до яких він проявляє інтерес.

• Дайте дитині ложку, щоб самостійно практикуватися.

• Поговоріть зі своєю дитиною про продукти, які вона їла — що це таке, якого кольору, якого смаку, де росте цей продукт, як ви його приготували.