logo

Coinspot 26.02.2021

BTC/USD

47023.18

ETH/USD

1485.82

LTC/USD

176.20

НБУ 26.02.2021

USD/UAH

28.05

EUR/UAH

34.25

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг саморазвитие Научно доказано: три способа быть счастливым
commentss НОВОСТИ Все новости

Научно доказано: три способа быть счастливым

Благодаря нескольким простым способам можно стать счастливее

27 января 2021, 11:07

Многие задумываются о том, в чем заключается секрет счастья и что делать для того, чтобы его ощущать. На самом деле, это намного проще, чем нам может казаться. На сегодняшний день уже существует огромное количество доказанных наукой методов, которые помогут вам стать счастливее.

Научно доказано: три способа быть счастливым

Как стать счастливым - фото: из открытых источников

Учёные, проведя массу исследований, выяснили, что же нужно делать для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Мы расскажем вам о трех способах сделать из себя абсолютно счастливого человека.

1. Что-то новое

Узнайте что-то новое, даже если это вызывает стресс. Овладейте новым навыком — стресс сейчас, счастье позже. Исследования показывают, что вы будете чувствовать себя счастливее после такого эксперимента.

В 2009 году в журнале Journal of Happiness Studies были опубликованы результаты исследований. Как оказалось, у участников, которые проводили время за какими-то новыми занятиями, в тот момент уровень счастья снижался, но затем, спустя некоторое время, он становился все выше и выше.

Ключевым моментом, согласно исследованию, является выбор правильного нового навыка, который нужно освоить. Вместе с тем нужно поставить себе задачу, выполняя которую нужно будет выйти из своей зоны комфорта.

2. Упражнения

Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора "Преимущество счастья", три группы пациентов лечили депрессию с помощью лекарств, физических упражнений или их комбинации.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными.

Из тех, кто принимал только лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. Те, кто в комбинированной группе, чувствовали себя немного лучше, с 31 процентом рецидивов. Но самый большой шок был для группы, выполнявшей упражнения: у них частота рецидивов составила всего 9 процентов.

3. Благодарность

Был проведен эксперимент, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике. Результаты были опубликованы в журнале Journal of Happiness Studies. Как оказалось, написание благодарственных писем способно очень поднять настроение.

Напомним, ранее сайт "Комментарии" сообщал о пяти утренних ритуалах для улучшения обмена веществ, а также о том, что медики назвали продукты, которые лучше не покупать в супермаркетах.



Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!