Четыре золотых правила здоровой жизни

В последнее время вести здоровый образ жизни становится все более актуальным. Очевидно одно: состояние нашего здоровья только в наших руках.

Бег полезен как утром, так и вечером (фото из открытых источников)

Любимая работа. Есть множество вдохновляющих историй о том, как человек сразу меняет свою жизнь: бросает работу, едет на другой конец света и становится абсолютно счастливым. На такие поступки готовы далеко не все, и радикальные решения проблем не всегда лучшие, пишет growfood. А вот любить то, что делаешь — действительно важно.

Сон. 7-8 часов в сутки, это норма для взрослого человека, у детей свои нормы, в зависимости от их возраста. При этом важно и качество сна: он должен быть глубоким, желательно непрерывным.

Бег полезен как утром, так и вечером, поэтому если утром у вас нет сил, желания или времени, то не заставляйте себя. К тому же перед утренней пробежкой нужно дать организму время проснуться, затем желательно позавтракать, подождать минут 40, пока усвоится пища, и только потом заниматься физическими упражнениями.

Управление эмоциями. Для человека очень важно не только то, что она делает, но и то, что она чувствует. Все мы можем попадать в непростые ситуации, но стресс только ухудшает самочувствие, а не помогает решать проблемы. Психологи советуют не отчаиваться, а помнить о том, что мы сами управляем своей жизнью. Неудачи следует рассматривать как опыт, из которого надо извлечь полезные уроки.

Напомним, оценить общее состояние организма можно и самостоятельно, если не хотите обращаться к врачам. Эксперты назвали несколько тестов, которые можно выполнить дома и проверить, все ли хорошо у вас со здоровьем.