comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг психология Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: пять действенных советов
commentss НОВОСТИ Все новости

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: пять действенных советов

Именно паника и далеко не приятные эмоции мешают четко видеть ситуацию и решать проблемы

23 сентября 2021, 01:45

Не существует идеальной жизни, в котором все идет по плану, но можно сделать свои будни менее стрессовыми. Как сохранять спокойствие, когда ситуация выходит из-под контроля — читайте дальше.

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: пять действенных советов

Девушка (фото из открытых источников)


Если у вас стало слишком много негатива в жизни, а стресс просто накапливается с каждым днем, то стоит брать ситуацию в свои руки. В телеграм-канале "Психологическая поддержка" поделились советами, как сохранять спокойствие в такие моменты.


Именно паника и далеко не приятные эмоции мешают четко видеть ситуацию и решать проблемы. Как сохранять спокойствие в стрессовый период:


Обращайте внимание на тревожные сигналы от организма. Тело реагирует на стрессовые ситуации по-разному, если же это замечать, то можно впоследствии быстро овладеть собой.


Включайте объективность. Иногда ситуация вызывает немало раздражения, возникает ощущение, что вы вот-вот взорветесь. Поэтому в такие моменты не надо трезво оценить все вокруг, а не накручивать и не драматизировать.


"Если не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней" — старайтесь в любом случае искать плюсы во всем.


Не спешите с выводами, лучше на время остаться в стороне. К примеру, отвлечься на несколько минут, подышать свежим воздухом.

Воспринимайте происходящее не как проблему, а как очередное задание, которое необходимо решить.


Напомним, как ни крути, но сезон отпусков уже скоро подойдет к концу. Поэтому было бы очень плохо, если бы вы не получили несколько советов, которые помогут разумно и грамотно вернуться к работе. Узнайте, что же нужно сделать, чтобы выход из отпуска не превратился в настоящий стресс. Чаще всего сотрудники чувствуют существенную усталость после того, как выходят на работу. Причем устают уже в первой половине дня, пишет Medikforum. Это совершенно нормально — так организм реагирует на внезапные изменения. Еще вчера вы счастливо отдыхали и, например, расслаблялись на пляже, а сейчас вынуждены сидеть в 18:00 возле компьютера. Также сотрудники могут сталкиваться с нервозностью, раздражением, болями в желудке, отсутствием аппетита, бессонницей. Это все проявления синдрома отмены. Как смягчить все это? В первую очередь тщательно и заранее спланируйте то, как будете возвращаться из отпуска.



Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://t.me/psy_support/416
comments

Обсуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!