Три главных причины добавить инжир в осенний рацион

Инжир – одно из самых необычных и древних растений на планете. Он богат витаминами и микроэлементами, которые крайне необходимы именно в осенний период авитаминоза и снижения иммунитета. Плоды инжира рекомендуют употреблять людям для профилактики различных заболеваний, ведь в этих ягодах просто кладезь полезных витаминов и минералов, предотвращающих развитие онкозаболеваний, пишет tutknow.

Инжир - фото из открытых источников

Также инжир полезен при проблемах с желудочно-кишечным трактом, поскольку обладает легким слабительным эффектом. Из-за высокого содержания калия, инжир рекомендуют употреблять и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это диетический продукт, богатый клетчаткой. Клетчатка, разбухая, восполняет желудок. Это дает продолжительное чувство сытости.

Сушеный инжир в количестве 2-3 штук – отличный вариант перекуса на правильном питании. Кальций в плодах предотвращает утончение костей и улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата.

Напомним, плоды инжира чрезвычайно полезны и относятся к числу супер-фудов. В них содержится большое количество ценных веществ и минералов, которые поддерживают работу всех систем организма. Об этом сообщает издание Med2. Этот экзотический фрукт занимает второе место по содержанию калия, который нормализирует ритм сердца, регулирует водный баланс в организме и отвечает за работу клеток. Также инжир богат на клетчатку и является хорошим источником основных минералов, в том числе магния, марганца и кальция ( они обеспечивают лучшую плотность костной ткани), а также витаминов, в основном, K и B6.