comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ В какое время суток лучше всего заниматься спортом
commentss НОВОСТИ Все новости

В какое время суток лучше всего заниматься спортом

Ученые выяснили, что для ускорения метаболизма физической активностью лучше всего заниматься в вечернее время

14 июня 2021, 20:00

Спорт должен быть неотъемлемой частью жизни каждого человека, потому что приносит огромную пользу для организма. Но в какое время суток лучше всего заниматься, чтобы результат был более эффективным?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом

когда лучше всего заниматься спортом (фото из открытых источников)

Исследователи говорят, что на результат могут влиять суточные колебания температуры тела человека: когда она максимальная, тогда занятия физической активностью будут более эффективными. Обычно пик припадает на вторую половинку дня (около 18 часов). Вот на это время и стоит планировать занятия спортом (бег, танцы, теннис и т. д.). В этот период времени обменные процессы в организме ускоряются, поэтому и результат будет лучше. 

Ученые подтвердили свои догадки экспериментом, в котором приняло участие несколько мужчин с лишним весом, придерживающихся неправильного образа жизни. Результаты исследования показали, что вечерние тренировки помогали им быстрее терять вес. Эксперты будут продолжать исследования на эту тему, поскольку они не учли в своей работе важные факторы, например, как занятия спортом вечером влияют на людей без лишнего веса, а также не проверили конкретное воздействие вечерних тренировок на здоровье. 

Напомним, что регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности. Эксперты рассказали, как спортивные тренировки помогают побороть стресс. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями получают больше пользы от физических упражнений, чем здоровые люди. Это доказали исследователи из Сеульского национального университета в Южной Корее.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!