logo

BTC/USD

97547.09

ETH/USD

3135.62

LTC/USD

89.61

USD/UAH

41.60

EUR/UAH

44.20

RU UA
lang

Язык

UA RU
youtube telegram
Политика
Бизнес
Мир
Общество
Здоровье
Стиль жизни
HI-tech
Спорт
Звезды
Мужчины
Досье
comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг ЗОЖ Как привести организм в норму после праздников: несколько полезных советов
commentss НОВОСТИ Все новости

Как привести организм в норму после праздников: несколько полезных советов

Какие продукты следует употреблять после праздников в первую очередь

4 января 2021, 16:31
Поделитесь публикацией:
Автор:
avatar

Павел Зинченко
Праздники, особенно новогодние, это звездное время для вредного питания, которое сильно отягощает наш желудок. Именно поэтому нам крайне необходимо после завершения праздников снова вернуться к нормальному питанию. Существует множество способов сделать этом, мы же обрисуем главное направление, чтобы ты знал, как действовать.
После праздников начинай максимально налегать на фрукты и овощи, которые способствуют пищеварению. Чтобы снизить аппетит, ешь кисломолочные продукты. Кстати, они же помогут очистить кишечник. Предпочтение стоит отдать продуктам с низким содержанием жира, но не полностью обезжиренным.
Постарайся также немного отдохнуть от сладкого, прежде всего — от шоколада и сахара, заменив их медом. Ограничение употребления выпечки также не будет лишним. Хлеб лучше есть из ржаной муки, а от белого хлеба и сдобы пока воздержись.
Снизь потребление кофе до одной чашки в день – это поможет организму справиться с обезвоживанием. Также восстановить пищеварение помогут злаки и каши из них. Особенно обрати внимание на гречневую кашу.
На смену мясу пусть временно придет рыба, которую нужно готовить в запеченном виде или варить на пару. Основную часть пищи употребляй утром и в обед, а ужин сделай низкокалорийным и перенеси на более раннее время.
Также не лишним будет употреблять почаще травные отвары вместо чая и имбирный чай. Лимон будет отличным дополнением.
Теперь ты знаешь, как вернуться в нормальный питательный ритм после праздников. Чем раньше ты это сделаешь, тем больше  печень и желудок будут тебе благодарны. Также издание "Комментарии" расскажет, почему здоровое питание — это залог долголетия.


Как привести организм в норму после праздников: несколько полезных советов

Как питаться после Нового года. Фото: LuxTopFit



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://mport.ua/zdorove/784317-kak-vosstanovit-rezhim-pitaniya-posle-prazdnikov
Теги:

Новости

Все новости