Как победить бессонницу: три совета мужчинам

Постоянный стресс, невозможность нормализировать свой жизненный ритм, проблемы на роботе — это далеко не полный список факторов, которые могут спровоцировать бессоницу. Для многих людей это может стать самой настоящей проблемой, с которой приходится бороться медикаментозным способом. Но если у тебе ситуация еще не настолько критическая, мы дадим тебе пару советов, которые помогут тебе нормализировать собственный сон.

Главной тактикой для достижения хорошего и здорового сна является формирование ритма сон-бодрствование. Если ты будешь ложиться и вставать в одно и то же время, ты нормализируешь свой сон. Но если ты будешь постоянно менять свой режим, то бессоница так и останется твоим постоянным спутником.