10 ознак того, що вам бракує впевненості

Впевненість у собі – це внутрішній фундамент, який визначає, як ми приймаємо рішення, будуємо стосунки й оцінюємо власну цінність. Люди, які почуваються невпевнено в собі, посилають кілька сигналів, які вказують на те, що у них є проблеми з нею.

Ознаки невпевненості. Фото з відкритих джерел

10 ознак того, що вам може бракувати впевненості в собі

1. Ви часто говорите про себе негативно

Людина, якій бракує впевненості в собі, не бачить себе з позитивного боку. Фрази подібні до: "я безнадійний", "мені завжди не щастить", "я нічого не вмію" — це більше, ніж просто звичка до самокритики. Вони формують глибокі переконання, які знецінюють вас у власних очах.

2. Компліменти викликають дискомфорт

Людина з проблемами самовпевненості погано справляється з компліментами на свою адресу. Замість того, щоб просто сказати "дякую", ви починаєте виправдовуватись: "Це просто стара сорочка", "Нічого особливого, мені просто пощастило". Людина з нестачею впевненості не дозволяє собі приймати похвалу, а сприймає її як перебільшення або лицемірство.

3. Ви надто часто вибачаєтесь

Хоч вибачення це важлива частина спілкування, але якщо ви вибачаєтесь навіть тоді, коли не винні, це може бути сигналом до невпевненості. Так ви намагаєтесь зменшити свою видимість, уникнути конфлікту, показати, що ви "не створюєте проблем".

4. Ви уникаєте емоційної близькості

Невпевненість часто змушує людей тримати дистанцію. Якщо вам складно відкриватися іншим, ви боїтесь довіри, або переконані, що не заслуговуєте на дружбу й любов. Це може бути не про характер, а про самооцінку.

5. Ви не вмієте відмовляти

Ви погоджуєтесь на зайве навантаження, допомагаєте всім навколо, навіть коли це шкодить вам? Це ознака того, що ви не почуваєтесь досить значущими, щоб поставити межі. Страх бути відкинутим або "незручним" змушує вас погоджуватись, навіть якщо це дається ціною власного комфорту.

6. Ви намагаєтесь бути невидимими

Невпевненість змушує деяких людей буквально "ховатись": обирати непомітний одяг, уникати уваги, мовчати в компанії. Їм здається, що найкращий спосіб почуватися в безпеці — це просто не виділятися.

7. Ви завжди в центрі уваги

Хоч невидимість це можливо ознака невпевненості, однак вона може ховатись і за маскою "душі компанії". Гучна поведінка, екстравагантність, постійна потреба у схваленні, усе це іноді не про відкритість, а про потребу довести собі й іншим, що з вами все гаразд.

8. Ви прагнете до ідеалу завжди

Люди з низькою самооцінкою часто прагнуть досягти перфекціонізму в тому, що вони роблять. Вони можуть бути настільки невпевненими у своїх навичках, компетенціях та здібностях, що намагаються зробити все ідеальним, щоб бути більш достатніми для себе та інших.

9. Ви критикуєте інших

Іноді, щоб хоч трохи підвищити власну самооцінку, люди починають знецінювати інших. Це може бути відкрито через сарказм чи злість, або непрямо, наприклад, через плітки чи пасивну агресію. Але все це захист від власної невпевненості.

10. Ви часто берете провину на себе

Навіть якщо певна ситуація виникла не з вашої провини, ви схильні думати: "Я щось зробив не так". Це внутрішній шаблон, який переконує, що усе йде не так і в тому ваша вина. І цей шаблон варто змінювати, бо він забирає сили й заважає жити повним життям.

Недостатня впевненість у собі може впливати не лише на емоційний стан, а й на якість стосунків, кар'єрні рішення, психічне здоров’я. Психологи зазначають, що упевненість це не вроджена особливість, а навичка, яку можна розвивати. Першим кроком слід помітити, що саме заважає вам почуватися цінним і гідним.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про 5 ознак низького емоційного інтелекту.

Також "Коментарі" писали, чому з віком нам здається, що час минає швидше.