Перехід на літній час у 2024: коли українцям переводити годинники

Перехід на літній час є щорічною подією, яка відбувається у багатьох країнах світу, включаючи Україну. Ця практика, призначена для більш ефективного використання світлового дня в літній період, знову наближається, а з нею і необхідність адаптуватися до нового графіка. У 2024 році українці переведуть стрілки своїх годинників на годину вперед в ніч із 30 на 31 березня, переходячи таким чином на літній час.

Коли переводять годинники на літній час в Україні у 2024 році

Причини переходу на літній час

Основною метою введення літнього часу є максимальне використання природного світла протягом дня, що, в свою чергу, дозволяє економити електроенергію, призначену для освітлення. Крім того, це сприяє синхронізації робочих годин з іншими країнами, особливо важливо для тих, хто здійснює міжнародний бізнес або має родичів за кордоном.

В Україні є додаткова причина для подвійного переходу часу: значні географічні розміри країни та розташування від заходу до сходу. Єдиний часовий режим протягом усього року міг би створити незручності для мешканців різних регіонів, порушуючи їхній природний ритм дня.

Коли відбудеться перехід у 2024 році

Згідно з традицією, Україна переходить на літній час у останню неділю березня. У 2024 році ця подія припадає на ніч з 30 на 31 березня. О 3:00 за місцевим часом годинники буде переведено на 1 годину вперед, тобто на 4:00, відзначаючи початок літнього часу.

Адаптація до літнього часу

Перехід на літній час може бути викликом для багатьох, адже це впливає на біоритми людини, може спричинити збільшення захворюваності, ризик серцево-судинних захворювань, збільшення кількості аварій на дорогах, а також негативно вплинути на психічний стан. Особливо важко перехід може датися дітям та літнім людям.

Для полегшення адаптації експерти радять починати підготовку заздалегідь, поступово зміщуючи режим сну та активності. За кілька днів до переведення годинників слід лягати спати на 15-20 хвилин раніше звичайного, поступово збільшуючи цей інтервал, щоб організм міг плавно адаптуватися до нового часового режиму.