Цей мегапопулярний серед українців суп виявився вкрай шкідливим

Українці обожнюють різноманітні супи — від борщу до солянки, і більшість із них є корисними і поживними. Однак експерти в галузі харчування вказують на один суп, який може принести більше шкоди організму, ніж користі. Це миттєві супи з пакетиків, які так часто обирають за їхню швидкість і зручність приготування. Попри те, що вони здаються ідеальним варіантом для швидкого обіду, ці супи містять багато шкідливих інгредієнтів:

Фото: з відкритих джерел

Глутамат натрію (E621) — підсилювач смаку, який може викликати залежність і негативно впливати на нервову систему.

Велика кількість солі — у пакетиках миттєвих супів часто міститься до 60% добової норми солі, що може збільшити ризик розвитку гіпертонії та набряків. 

Низька харчова цінність — в таких супах майже відсутні натуральні овочі, білки та корисні жири.

Консерванти та барвники — штучні добавки, які можуть призвести до алергічних реакцій, проблем із травленням і навіть порушень у роботі організму.

Якщо не вистачає часу для приготування традиційного борщу чи супу на бульйоні, є корисніші альтернативи:

Домашні супи-пюре — вони готуються швидко і можуть зберігатися до трьох днів.

Заморожені овочеві суміші — варяться всього за 10–15 хвилин і зберігають більше вітамінів, ніж пакетовані продукти.

Суп у термосі — зручний варіант, який можна приготувати вдома і взяти з собою на роботу чи навчання.

Дієтологи наголошують, що миттєві супи не повинні бути частиною вашого раціону, або ж їх варто споживати дуже рідко. Регулярне вживання таких продуктів може спричинити проблеми зі шлунково-кишковим трактом, підвищення рівня холестерину та сприяти набору зайвої ваги. Коли часу обмаль, вибирайте натуральні продукти без синтетичних добавок. Здорове харчування не завжди вимагає багато зусиль, а ось шкідливі звички можуть призвести до серйозних наслідків у майбутньому.

Раніше "Коментарі" писали, що смузі – це густий напій, приготований з подрібнених фруктів, овочів, ягід та інших інгредієнтів. Він часто позиціонується як "суперфуд", здатний покращити здоров'я та забезпечити організм необхідними поживними речовинами.