Лишь одна привычка способна кардинально улучшить вашу жизнь: неожиданное открытие экспертов

Многие считают, что счастье приходит вместе с большими переменами: новой работой, деньгами, путешествиями или отношениями. Однако психологи объясняют, что счастливые люди действуют и мыслят по-другому. По словам экспертов, достаточно развить одну простую привычку, способную существенно улучшить жизнь, вернуть внутреннее спокойствие и уверенность в себе.

Фото: из открытых источников

Какая привычка помогает изменить жизнь

Эта привычка – благодарность. На первый взгляд это может показаться обыденным или даже очевидным, но регулярное замечание положительных моментов в жизни запускает значительные внутренние изменения.

Благодарность:

·          Переключает фокус с проблемами на возможности.

·          Уменьшает уровень тревожности и отрицательных мыслей.

·          Стимулирует выработку гормонов счастья – дофамина и серотонина.

·          Формирует чувство изобилия даже при непростых обстоятельствах.

Как приучиться к благодарности

Утром три "спасибо" — каждое утро называйте три вещи, за которые вы благодарны, даже самое простое: аромат кофе, тепло дома, улыбка близкого человека.

Дневник благодарности — записывайте каждый вечер несколько событий, сделавших день лучше. Со временем вы заметите, что позитива в жизни больше, чем кажется.

Личные "спасибо" — благодарность другим создает теплые отношения и улучшает общение.

Урок в каждом событии – вместо жалоб ищите, что можно извлечь из неприятных ситуаций. Такой подход превращает трудности в опыт, а не в источник боли.

Как отмечают эксперты, именно благодарность способна изменить восприятие жизни: она делает день ярче, а внутренний мир более гармоничным.

Портал "Комментарии" писал , что астрологи советуют четырем знакам Зодиака в этом сезоне обратить внимание на собственное внутреннее состояние, отказаться от устаревших привычек и направить свои силы туда, где они будут испытывать искреннее вдохновение и удовольствие.