Как пить и не страдать: секреты, спасающие от похмелья

Праздники, вечеринки, встречи с друзьями – это всегда приятно, пока не наступает следующее утро. Похмелье — нежелательный "гостя", часто приходящий после веселых вечеров. Но его можно избежать, если поступать разумно. Мы собрали для вас пять простых, но эффективных способов, которые помогут проснуться с хорошим настроением, а не головной болью.

Как избежать похмелья

1. Перед застольем: подготовьте организм

Залог легкого утра начинается еще до первого бокала. Важно не садиться за стол голодным. Питательная пища, богатая белками и жирами, создаст "подушку безопасности" для вашего желудка. Попробуйте бутерброд с сыром, омлет или даже орехи. А еще есть секретный ингредиент – молоко. Выпейте стакан перед вечеринкой, и ваш желудок скажет вам спасибо.

2. Умный выбор напитков

Светлые напитки – ваши лучшие друзья, если вы не хотите похмелья. Джин, белое вино или водка значительно "чистее" виски, рома или красного вина. Еще одно правило – не смешивайте напитки. Бокал шампанского, потом пиво, а потом коктейль? Это прямой билет в мир головной боли.

3. Пейте медленно и с умом

Не торопитесь! Алкоголь лучше смаковать, а не глотать залпом. Чередуйте каждый бокал алкоголя со стаканом воды или сока. Это не только уменьшит влияние алкоголя, но и поможет избежать обезвоживания, которое является главным виновником похмелья.

4. Помогите своему организму

Поддержать печень в борьбе с токсинами можно с помощью витаминов. Витамины B и C – настоящий must-have для вечеринок. Они помогают организму быстрее перерабатывать алкоголь. Добавьте к этому магний и цинк — и ваше тело будет чувствовать себя лучше даже если вы немного перебрали.

5. Утренные ритуалы, спасающие

Не игнорируйте вечерний обряд перед сном. После вечеринки выпейте стакан воды или травяного чая. Если есть силы, съешьте что-нибудь легкое, например, банан или йогурт. Это поможет снизить уровень токсинов и стабилизировать уровень сахара в крови.

Предотвратить похмелье гораздо легче, чем бороться с ним на следующее утро. Подготовка, правильный выбор напитков и немного заботы о своем организме – вот ваш рецепт хорошего самочувствия. Следуйте этим простым советам, и утро после праздника перестанет быть испытанием.