comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Досуг лайфхаки Эксперты рассказали, как снять стресс за 45 секунд
commentss НОВОСТИ Все новости

Эксперты рассказали, как снять стресс за 45 секунд

Люди очень часто поддаются унынию и стрессу

29 марта 2021, 10:25

В современном мире сложно не поддаваться стрессу, беспокойству или тревожности, потому что их провоцируют многие факторы. Но нужно уметь вовремя взять себя в руки и абстрагироваться от различных проблем и недопонимания. 

Эксперты рассказали, как снять стресс за 45 секунд

Как быстро избавиться от стресса (фото из открытых источников)

Эксперты рассказали, какие способы помогут снять легкий стресс и нервное напряжение всего за 45 секунд:

Чтение стихов 

Если вам нравится поэзия, то она может стать вашей "палочкой-выручалочкой" на рабочем месте, когда у вас возникает раздражение, беспокойство или злость. Просто возьмите книгу и прочитайте 1-2 стиха, чтобы отвлечься и успокоиться.  

"Выпуск пара"

Если чувствуете, что ваше терпение уже на пределе, тогда встаньте, пройдитесь, сделайте легкую зарядку или прогуляйтесь по свежему воздуху.

Ароматерапия

Не нужно недооценивать силу запахов. В офисе не стоит пользоваться аромалампой. Обеспечить себе в кабинете свежий и приятный запах вам поможет обычный апельсин. Он не только приятный на вкус и полезный для здоровья, но и очень бодрит.

Медитация

Если вы начинаете сильно нервничать, постарайтесь сесть поудобнее, расслабиться и помедитировать. Подумайте о чем-то приятном, закройте глаза и медленно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания.

Музыка

Это еще один эффективный способ быстро избавиться от стресса и плохих эмоций. Любимая музыка поможет отвлечься, расслабиться, придаст сил и зарядит позитивом. 

Ранее эксперты заявили, что стресс может распространяться подобно инфекционному заболеванию.

Также издание "Комментарии" сообщало, что ученые подтвердили связь между стрессом и развитием язвы желудка.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!