Як підвищити впевненість в собі: відповідає експерт

Впевненість в собі можна розвинути

Нам хочеться забути, що таке "поганий настрій" або "невдалий день". Адже впевненість в собі так непросто дається, здається більшості людей. Як її розвинути, щоб отримувати від життя бажане, ділиться поведінковий психотерапевт Марина Фатєєва. Про це пише видання lemonade.

Продумайте все наперед. Якщо незабаром вас чекає зустріч або захід, на якому потрібно показати себе з кращого боку, уявіть бажаний результат вже зараз. Експерт каже про те, що такий простий спосіб допоможе налаштуватися на потрібну хвилю.

Подбайте про свій зовнішній вигляд. Коли нам самим подобається наше відображення в дзеркалі, то шансів підкорити цей світ стає набагато більше. Перед тим, як йти на наступну зустріч, продумайте свій образ: від взуття до аксесуарів. А коли все буде готово - вперед, ставати ще впевненіше!

Уявіть найгірший результат подій в тій чи іншій ситуації. Подумки програйте це, зрозумівши, як би ви відреагували. Такий прийом дозволяє людині бути готовим абсолютно до всього, не боячись нових життєвих труднощів. І ще: намагайтеся тримати в своїй голові спокій і позитивний настрій, тому що з таким підходом життя стає набагато приємніше.


Раніше видання "Коментарі" повідомляло про те, що таке гештальт-терапія і для чого вона потрібна.