Як пережити локдаун: психолог розповів, що потрібно робити
Лікар назвав спосіб боротьби з нудьгою на карантині
Жорсткий локдаун, який нам обіцяють в січні, може стати причиною психічних розладів у суспільства, але є ефективний спосіб боротьби, який допоможе цього не допустити. Про це заявив клінічний психолог Олег Чабан в ефірі "Україна 24".
Спеціаліст поділився, що обмеження повинні бути строгими і їх потрібно ввести на тривалий термін. Тільки тоді ми зможемо побачити позитивні зміни.
"Потрібно закінчувати елементарний пофігізм у населення пам'ятати, що цього можна уникнути,"шліфувати" алкоголем. Я за три і навіть чотири тижні локдауна. Тоді він дійсно буде ефективним. Я розумію, що уряд повинен приймати виважені рішення щодо бізнесменів, компенсації, але це моя лікарська позиція", - сказав психолог.
Також експерт дав кілька рекомедацій, які допоможуть не вибитися з графіка і не втратити позитивний настрій. І найефективніше на карантині - бути зайнятим, щоб не було часу думати про щось погане і негативне.
"Ні в якому разі не уникайте рутини, якщо ви піднімалися в 6 ранку, продовжуйте вставати, обід на годину, а не 100 відвідувань холодильника, обов'язково планувати, що ви зробите фізично, ну, наприклад, допоможете дружині навести порядок. Тобто планування, зайнятість", - сказав Чабан.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, психологи назвали ключові аспекти, які потрібні людині для щастя. Група фахівців з університету США провела нове дослідження, в ході якого вони з'ясували, що ж найбільше впливає на психологічне здоров'я суспільства, а також на їх рівень задоволеності власним життям. Вивчивши необхідну інформацію, вчені склали власну схему, за допомогою якої люди зможуть стати абсолютно щасливими.